提醒：太陽曬多了魚肝油要減量

魚肝油，可以補充人體所需的維生素A和維生素D，以促進鈣的吸收。

嬰幼兒以及兒童在骨骼的生長發育期需要適量補充。不過，北京大學第一醫院兒科護士長陳建軍提醒家長：夏天補魚肝油要適量，以免引起維生素中毒。

在夏季，孩子外出活動的時間相對冬季而言有所增多，這時可適當調整魚肝油的攝入量。通常魚肝油滴劑，建議每日服用劑量為3—5滴。如果戶外活動延長，根據需要可以調整為1—2滴。3歲以上的幼兒，如果每日能夠保證戶外活動3—4個小時，飲食也相對均衡的話，完全能夠滿足自身維生素A和維生素D的需求，可以不必服用魚肝油；3歲以內的寶寶，如果食用配方奶粉及各類營養強化食品，可以適量服用魚肝油。