酷暑，如何幫寶寶防暑降溫

酷暑難當，如何讓寶寶安然度過炎熱的夏季，著實考驗家長們的育兒功力。專家指出，媽媽們要幫寶寶防暑降溫，需要從飲食、起居等多面入手。



少吃冷飲防止脾胃失和

炎熱夏季，寶寶們的胃口會變得很差，消化功能降低，且易產生精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹悶、體重減輕等情況，嚴重時甚至會引發胃腸道疾病。家長們不妨先從飲食上下手，調節孩子的身體機能並起到防暑降溫的作用。

內蒙古營養協會副會長賀軍建議，夏季，孩子飲食最好清淡、可口，不宜食用油炸、油煎食物，避免過甜飲食。此外，還要避免過食冷飲和冰箱內剛取出的食物，尤其是冰鎮西瓜。因為吃冷飲後，孩子的胃黏膜受到冷刺激，黏膜血管會強烈收縮，胃的消化、殺菌、免疫能力下降，孩子會出現腹脹、惡心、嘔吐、消化不良等症狀。此外，夏季裡可以給孩子喝一些綠豆湯和鮮搾的果汁。

出門要做好防曬工作

炎熱夏季，家長最好選擇上午8-10點、下午4-6點帶孩子進行戶外活動，避免陽光直曬，最好在樹蔭下玩耍。外出前要給孩子穿寬松的純棉衣服，並戴上寬檐遮陽帽。

記者發現很多家長忽視了給寶寶塗抹防曬霜，其實，這是一個必不可少的措施。因為寶寶的皮膚發育還不健全，而戶外活動的時間又是成人的3倍，如果這段時間缺乏防曬保護，使成年後的各種皮膚問題、衰老問題提前出現。

母嬰用品店店長劉慧提醒，寶寶防曬霜(露)，應選用經兒科醫生測試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑、質地特別輕薄的產品。如果出現曬傷，還需要及時采取補救措施。家長外出前備好涼開水，及時給孩子補充水分，防止出汗過多造成身體水分丟失。同時要適當限制孩子活動量，避免過度活動引起孩子虛脫。

開空調別忘開窗通風

天驕醫院保健醫師朱俊麗介紹，要盡可能培養寶寶生活的規律性，建立良好的“生物鐘”。

居室環境要保證清爽，有寶寶的家裡也可以使用空調，溫度保持在25-30攝氏度為佳。開空調時還要經常通風換氣，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子著涼感冒。

還要保證孩子勤洗澡。寶寶的皮膚嬌嫩，又愛出汗，如果不及時將汗液清洗掉或擦干，汗液堵塞住毛孔就容易長痱子、疖子。

洗澡水的溫度要適宜，一般控制在32-35攝氏度。水溫太高起不到散熱的作用，水溫低了，寶寶容易著涼。一般情況下，給寶寶每天洗澡一兩次就行。天氣特別熱時一天可以洗澡3次。洗澡時還可以在水中加一些寶寶金水，對解暑祛痱也有作用。洗澡後塗點爽身粉、痱子粉，也可以預防痱子發生。