職場孕媽咋保證胎兒安全

有了寶寶我非常的高興，為了給寶寶最好的，經濟負擔壓力巨大，怎麼辦？還要得努力上班啊！辦公室准媽媽越來越多，那麼如何才能夠保證自己與寶寶的安全呢？准媽媽已經習以為常的習慣是否需要改變了呢？

  日常工作離不開電腦，將很難保證胎寶寶安全？

專家回答：No。

其實這種說法有些過分誇大了電腦對准媽媽的危害，事實上每天使用電腦不超過4小時，並且做好預防輻射工作，對胎寶寶發育不會造成什麼大障礙。

王女士支招：對於防止電腦輻射，我經常用的方法就是使用一個電腦保護屏，它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射；在穿上一件防輻射馬甲，就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。

劉女士支招：准媽媽以前很多習慣都需要改變，以前喜歡在網上無限制地浏覽或是在休息時玩游戲，有些喜歡一直開著電腦，認為這樣可以隨時用，避免開、關機的麻煩。現在您就需要改正這些習慣，養成一完成檢索或打印馬上關掉電腦的習慣，不在電腦上浪費太多的時間。

醫生告誡：准媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低於電腦側面、背面的輻射，因為保護屏屏蔽了大量的輻射。如果准媽媽坐在幾台電腦的圍擋中，那會是最危險的，我建議准媽媽請求將座位調換到靠窗的角落裡，只靠近自己的電腦。

座位有充分光照，可以預防孕婦缺鈣嗎？

補鈣並不能解決准媽媽缺鈣的問題，還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足，會造成鈣質大量排出，通常會有90%隨尿排出。而保證充足的光照是准媽媽自身產生維生素D的重要條件，因此准媽媽座位應有充分的陽光。

黃女士支招：自從我知道我有了寶寶後，我就要求公司幫我調換了座位，現在我的座位在窗邊，因此每天都可以接受到陽光的照射。但是我們公司能接受到陽光照射的時間較短，為了保證有足夠的陽光，每天的中午休息時，還會下樓走到廣場上去，進行一次免費的“日光浴”，每次的“日光浴”時間我都控制在1小時左右。孕5個月的時候，寶寶對鈣及其它營養物質需求量大增，因此我會補充定的鈣，並且適當的延長我的“日光浴”時間，以便充分吸收游離鈣。

醫生告誡：在辦公室座位上曬太陽要將玻璃窗打開，准媽媽在享受日光浴的時候要做好防曬工作，否則您的皮膚會受到陽光的傷害。防曬霜的選擇要SPF值在30左右的產品，而且要用那些比較溫和的產品，否則就會對胎寶寶產生影響。

TIPS

准媽媽鈣缺乏時很容易出現牙齒松動、指甲變薄、變軟及夢中盜汗、小腿抽筋等現象。

到了孕中期，我需要把腳墊高嗎？

專家回答：Yes。

准媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔，有效預防浮腫。到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯，因此使我們的准媽媽體重負荷增加，對腿部的壓力增大，很容易誘發浮腫的發生。

劉女士支招：到了孕中期的時候，我就為自己買了個小凳子放在座位的下面，如果其他准媽媽對於小凳子感覺不舒服，那就可以找個矮些的小箱子放在那裡。每隔1小時左右，我都會將自己的腳放在椅子上面一段時間，這樣可以緩解腳部的疲勞。每工作兩小時後，我就要活動下自己的腿，比如為自己倒一杯水，或是整理一下自己散在桌面文件。有時候我還會做做小腿按摩，嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發生率。

醫生告誡：准媽媽的活動不能夠劇烈，要禁止在辦公室或活動區急行走動，否則胎寶寶很容易給您制造麻煩。

TIPS

准媽媽如果發現自己的浮腫發展的比較迅速，或是浮腫面積很大，已經蔓延到膝蓋以上或臉部，那麼就必須立即到醫院進行專業檢查，避免造成嚴重後果。

孕期超過6個月後，頻繁的尿頻現象是正常的嗎？

專家回答：Yes。

孕期超過6個月後，胎寶寶的體重已經超過了1.5公斤，子宮受到的壓力也會越來越大。准媽媽日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱，造成膀胱儲尿量的下降，這時候您就會發現自己原來只需要每天去三次衛生間，現在增加到了五次、七次，甚至更多。

張女士支招：出現尿頻現象後，我開始控制自己飲水的時間，在工作前盡量的少喝水，在快休息前多喝一點。另外，我把去衛生間作為自己的放松方式，利用去衛生間活動自己的下肢。

醫生告誡：很多准媽媽怕丟面子、怕麻煩而拒絕去衛生間，憋尿可是會讓您的膀胱“內外交困”，很容易引發膀胱炎症；再有，憋尿也不利於准媽媽保持良好的心情，會讓准媽媽心神不寧、血壓上升。

孕期，我是否需要放棄我平時最愛的菊花茶？

專家回答：Yes。

盡管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值，可以幫助辦公室白領明目清肝，被視為“亮眼八寶茶”。但是作為准媽媽，它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。

趙女士支招：現在，我將白開水作為自己的主要飲料。偶爾我也會為自己准備一些紅棗、枸杞，它們都屬於暖性質材，用來泡茶也很不錯，沒有任何危害。同時紅棗還具有補血功能，多喝一點紅棗茶讓我的身體更健康。

醫生告誡：准媽媽在購買紅棗、枸杞等產品時，最好選用優質的產品。

咖啡是白領主要的飲料之一，但是咖啡會對准媽媽有一定的影響。歐美最新研究表明，准媽媽每天攝入200毫克咖啡因，流產幾率會增加一倍。咖啡因還會阻礙胎寶寶正常發育，咖啡因會阻礙准媽媽血液流動到胎盤，造成胎寶寶營養不良，從而影響胎寶寶發育。

按摩腹部會讓我的寶寶配合我的工作嗎？

專家回答：Yes。

五個月以後的胎寶寶已經能夠對准媽媽的聲音有所認知，因此准媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。

方女士支招：在工作的時候我也不會忽略自己的盼寶寶，每天我都會每隔30～45分鐘就會輕輕的按摩自己的腹部，讓寶寶感覺到我的存在。在工作閒下來的時候，我還會和自己的寶寶輕輕的對話，說一些快樂的故事給寶寶聽。為了讓寶寶認識更多的叔叔、阿姨，我還會讓同事與自己的寶寶聊一會，增進他們之間的感情。

醫生告誡：准媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調，不要長時間處於偏激、焦慮和憤怒的情緒之中，否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執的氣質；准媽媽也不要永遠沉浸在自己的工作中，忘了與胎寶寶的交流，這會增加寶寶患“兒童孤獨症”的幾率。准媽媽在孕期撫摸自己的肚子，輕言細語，可以給予寶寶一份安全感，也可以最大程度地預防以上悲劇的發生。

平跟鞋不符合我經理人的形象，可以穿高跟鞋嗎？

專家回答：No。

准媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果准媽媽穿高跟鞋，會使身體站立不穩，走路或站立時會使腳部吃力。另外，高跟鞋由於鞋底、鞋幫較硬也不利於准媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。

阚女士支招：在去公司時，我會穿柔軟的布鞋或旅游鞋，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還具有很好的彈性，可隨腳的形狀進行變化，並且還可以防止摔倒等不安全的因素發生；在公司時，如果我不活動，就會換上自己的准備的一雙棉拖鞋，讓自己的腳完全放松下來，活動時再換回原來的鞋。

醫生告誡：准媽媽在出現浮腫症狀後，禁止穿高跟鞋。

我孕期6個月了，身子重，可以久坐嗎？

專家回答：No。

准媽媽隨著孕期的逐漸增加，體重也在增加，因此對准媽媽腰部及脊椎的負擔也在加重。准媽媽長期保持坐姿會造成腰部肌肉疲勞，長此以往會造成腰部肌肉損傷；脊椎長期負擔過重，會出現脊椎彎曲、疼痛等問題。久坐柔軟的座椅，還會增加准媽媽患痔瘡的幾率。

米女士支招：在公司我不會長久的坐在座位上，我會每隔2小時就活動一下身體；如果工作繁忙，那我就會頻繁的調整坐姿，盡量讓腰部活動起來。自己給自己按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法，我會雙手虛握，輕捶自己腰部5分鐘，或用力揉捏腰部5分鐘。

為了降低孕期痔瘡，我將原來柔軟的座椅換成現在較硬的座椅。在沒有換座椅前，我為自己買了個布墊，這樣椅子就沒有以前那麼軟了。我個人認為在竹墊上面加一層布墊也是不錯的選擇。

醫生告誡：如果准媽媽以前曾有痔瘡病史，那麼一定不可以再坐很柔軟的座椅。如果准媽媽的痔瘡已經發作，那最好到醫院進行治療。

公司要求妝容，化妝不會有很大的危害吧？

專家回答：No。

准媽媽對化妝品使用要慎重，因為很多化妝品都含有高濃度的化學元素，會對寶寶產生嚴重的危害，尤其是美白、祛斑類化妝品。

樂女士支招：公司規定不能改，又不能傷害寶寶，所以我開始禁用美白、祛斑類化妝品，只使用一些寶寶用的護膚、潤膚產品。對於不能用寶寶產品代替的部分，我則選用純植物提取的化妝品，植物化妝品的危害相對較小。染發劑對寶寶危害也很大，因此我建議孕期的准媽媽不要染發。

醫生告誡：准媽媽在受孕前3個月內，最好開始停止使用增白油、增白劑及一些美白、祛斑的化妝品。

准媽媽不可以塗唇彩，因為空氣中的有害物質很容易被吸附到嘴唇上，並通過唾液，食用進入准媽媽體內，危害胎寶寶健康。

准媽媽皮膚敏感度增加，所以在使用化妝品前需要做次過敏測試。

辦公室是“空調房”，長期會對胎寶寶有危害嗎？

專家回答：Yes。

空調雖然會給准媽媽帶來涼爽的工作環境，但也很容易讓准媽媽患上“空調病”，症狀常表現為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。

李女士支招：換地方，准媽媽可以申請更換工作環境，到沒有空調的房司工作，使用風扇降溫、通風。如果你只能呆在“空調房”中，那需要與同事協商，每隔2～3小時左右就要通一次風，每次在半小時左右，如午餐時。准媽媽千萬不可以坐在空調下，因為空調長時間直吹對准媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。

白女士支招：規定空調開關時間對准媽媽健康也有積極意義。准媽媽可以根據空調開關時間，合理安排辦公室內外工作，盡量減少在空調房的時間。

醫生告誡：准媽媽即使在使用風扇降溫，也要避免離電扇不要太近，也不能夠直吹。