如何提高幼兒的抵抗力

大家都知道，感染的發生，是由環境中的病原進入宿主引起的。一群孩子處在同樣的環境中，抵抗力卻各人不同，抵抗力差的，最容易受到病原侵害，復原也慢，因此感染斷斷續續，一波未平，一波又起。

幾乎每次門診總是會有家長問我：“醫生，我的孩子經常生病，每次流行感冒都有份，為什麼？該如何增強抵抗力呢？吃免疫球蛋白有用嗎？”“醫生，我的寶寶一年到頭都在生病，幾乎成了藥罐子，是不是免疫系統出毛病？吃那麼多西藥難道不會傷身體嗎？”大家都知道，感染的發生，是由環境中的病原進入宿主引起的。一群孩子處在同樣的環境中，抵抗力卻各人不同，抵抗力差的，最容易受到病原侵害，復原也慢，因此感染斷斷續續，一波未平，一波又起。

何謂抵抗力?

即人類抵抗外來物質(如細菌、病毒、霉菌和寄生蟲)侵襲的能力，其中包括免疫力和體質狀態。我們為了保護自己身體組織的功能，會產生一種排除異物的力量，對免疫方面的反應能力主要是淋巴系統占主導。人體的免疫系統分為細胞免疫和體液免疫，細胞免疫是我們的捍衛戰警，包括中性球、淋巴球和巨噬細胞等白血球;而體液免疫包括免疫球蛋白、補體蛋白和化學物質，這是白血球用來對抗病原的工具。

決定體質的原因錯綜復雜、互有關聯，包括遺傳、荷爾蒙、營養和運動。每一個人的生理構造也有特定的弱點，有的人氣管弱，有的人腸胃不好。具有過敏體質的小孩，在季節變化的時候，容易流鼻涕、咳嗽，也常被誤會是反復感染。

影響抵抗力的因

影響寶寶抵抗力的因素，歸結起來，應該從3個角度來探討，包括年齡因素、營養因素和習慣因素。

1.年齡

年齡是影響抵抗力最重要的原因，年幼的孩子容易生病，是因為免疫系統尚未成熟。剛出生的新生兒，只能借胎兒期通過臍血輸入的母體免疫球蛋白對抗感染，此類球蛋白在出生後逐漸代謝，到4個月的時候含量已經不足，直到6個月的時候，嬰兒本身免疫球蛋白才逐漸上升，在6歲以後追上成人的水准。

細胞免疫方面，兩歲以下的孩子，T淋巴球功能不足，對於包著夾膜的細菌，無法消滅，因此若感染到這一類細菌(例如肺炎球菌、流行性感冒嗜血桿菌)，病程會快速惡化成腦膜炎、敗血症。所以，幼小的孩子在和環境中的病原對抗時，落居下風就不足為怪了。一個正常的孩子，在他前10年的生命中，估計會得到100次的感染性疾病，平均一年之內有6～10次罹患感染症。

2.營養

飲食的目的是讓身體獲得各種營養素，而營養素與身體健康有密切關系，飲食、營養、健康3方面息息相關。身體健康與否，不是與生俱來、靠運氣，而是可借正確的飲食來達到。孩子厭食、偏食，抵抗力會下降。研究證明嬰兒缺鐵質，免疫功能較差。

3.生活習慣

生活習慣包括飲食、運動和衛生習慣，能影響前述免疫和營養因素。運動能促進血液循環、增強心肺功能。現代生活的孩子悶在家裡的時間太多，活動量不足，應該多帶寶寶出去呼吸新鮮空氣，有氧運動可以大大提升白血球殺菌的能力，當然最需要提醒的是自小養成良好的衛生習慣。

　多方面著手提升抵抗力

如何提升抵抗力?方法如下：

1.喂食母乳

母乳含有豐富的免疫物質，可增強寶寶抵抗力。一般認為喝母乳的寶寶較少生病，這是因為母乳中含有防止細菌、病毒入侵體內的免疫物質IgA抗體。除此之外，還含有能培養腸內益菌的比菲德氏因子、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等許多保護身體的物質。

2.預防接種

預防接種是預防傳染病最經濟、安全、有效的方法，因此沒有免疫力的孩子都應接種疫苗。目前常規預防接種可以提升寶寶對白喉、百日咳、破傷風、乙肝、結核病、小兒麻痺、麻疹、腮腺炎和風疹的免疫力。自費疫苗接種可以選擇水痘、肺炎球菌、流行感冒嗜血桿菌、流行性感冒病毒等疫苗，以降低寶寶被感染的機會。

3.均衡飲食

均衡營養是健康的基礎，任何年齡的人都要注意飲食，以維持生命、預防疾病。均衡飲食是指這4大類食物，包括五谷類、肉蛋豆類、蔬菜瓜果類、奶鈣類及其他食物，每天的食物都應包括這4類食物，並注意份量的適當。蔬菜瓜果類可以供應纖維質、維生素A、C和礦物質，增強身體抵抗力及防止便秘，多吃無妨。

4.適度運動

任何動作都應該從寶寶的安全考慮，所以絕對不可做出任何超過寶寶能力的運動。不要因做體操而造成寶寶的不適，最好的時間，是在兩餐之間。時間太短的健身效果不好，時間太長則會使寶寶太累，所以建議每次進行20分鐘左右較適當(但要視寶寶的狀況做彈性調整)。

5.正確洗手

嬰幼兒處於探索期，雙手到處摸，將東西送進嘴裡是司空見慣的事。凡是傳染性的疾病，都是接觸口鼻入侵，所以洗手可以在第一關就排除病原，洗手是最有效的預防方法。

日常生活養成好習慣

人類的抵抗力來自多重因素，若要強化抵抗力，應該也是要從多方面入手，吃單一食品求強身，作用大不到哪去，為人父母者不用迷信健康食品的效能。如果您的寶寶有經常生病的困擾，請用耐心和毅力。就以上所提到的幾個方向去探討原因，並且在日常生活保健中養成好習慣。

伴隨著孩子成長發育，免疫力會改善，許多體弱多病的孩子，長大成人以後便無病無痛，父母親只要觀念正確、持之以恆，寬心樂觀期待孩子的成長與茁壯吧!若想讓孩子健康，最好的做法還是要鼓勵孩子多運動，並均衡攝取營養，且需適度休息，吃飽、睡好、多運動雖屬老生常談，但這卻是增加抵抗力的有效方法。