巧補維生素 寶寶更聰明

寶寶的成長路上總是充滿不舒服，小則感冒發燒咳嗽，大則糖尿病貧血等，讓媽媽很擔心。專家提醒，維生素是孩子營養裡的重要組成，不同維生素的作用也不同，家長可以與自家寶寶對比，針對性地補充寶寶維生素，讓寶寶健康成長。

維生素D預防糖尿病

近年來，兒童糖尿病發病數量已占到糖尿病總人數的5%，且每年以10%的幅度上升，兒科醫生建議，給孩子補充足量的維生素D以預防糖尿病。有資料顯示，補充維生素D的嬰兒罹患1型糖尿病的概率，比沒有補充的同齡兒少80%。

糖尿病是一種自身免疫性疾病，而維生素D屬於免疫抑制劑，可以抑制人體免疫反應，適量攝入量維生素D可降低糖尿病的發病率。

讓孩子多曬太陽，陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D，給孩子適當添加牛奶、乳制品、魚肝油以及一些含脂肪的魚類等富含維生素D的食品，同時，在醫生指導下補充維生素D藥物制劑。

多吃綠葉蔬菜防貧血

兒童的貧血患病率較高，最常見的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血，防治的關鍵在於提供足量的含鐵食品，如畜禽血、豆類、蛋類等。還有一類貧血補鐵無效，而是與葉酸缺乏有關，醫學上稱為大細胞性貧血。此時，建議試試葉酸。葉酸是一種B族維生素，因在綠葉蔬菜中含量多而得名。此外，動物肝腎、草莓、橘子、豆類等葉酸含量也頗多，家長不妨多讓孩子進食這些食物。

缺少維生素K導致血瘀

有些孩子出生後不久，反復發生出血症狀，如皮膚青紫、皮下血腫、鼻出血、便血等等。嚴重者可發生腦內出血，危及生命。

建議補充維生素K。維生素K，能參與血液凝固機制，防止出血，有凝血維生素的譽稱。人體獲取維生素K，除從食物中攝取外，還可通過腸道中的有益菌，如大腸桿菌、乳酸桿菌等來制造這種維生素。

母乳喂養時，母親多吃些維生素K含量豐富的食物，如菠菜、苜蓿、番茄、蛋類、動物肝等，以增加乳汁中維生素K的含量，要適時給寶寶添加富含維生素K的輔食，如深綠蔬菜、植物油、魚肝油等。

維生素B1讓孩子更聰明

如果孩子情緒不穩定、注意力難以集中，導致學習效率低，成績不佳，建議補充維生素B1。維生素B1是糖分變成能量的催化劑之一。一旦不足，孩子每天所攝取的糖分就不能正常地轉化成能量，導致大腦“挨餓”，並使一種稱為乳酸的“垃圾”在腦中堆積，孩子會變得懶散、多動、暴躁，不願意思考與學習，成績自然難以如願。

維生素B1在肉類、糙米、動物肝、豆類、奶類中含量很豐富，媽媽准備食物的時候要均衡搭配，保證營養。