讓寶寶在春季健康成長的5部曲

春暖花開，該在何時帶寶寶享受陽光最適宜?在這個寶寶生長發育最快的季節，如何給寶寶最全面的營養?別擔心，只要媽媽在護理寶寶時注意以下問題，就可以和寶寶盡情地享受美好春光啦!

1、均衡營養，一年之高在於春

世界衛生組織的資料表明，兒童生長速度最快的季節是春季，平均長高1.37厘米，明顯高於其它季節。為了滿足寶寶在這一時期對多種營養素需求量大大增加的特點，媽媽應該對寶寶進行科學合理地春補。但是，春季寶寶的飲食應以辛甘、清淡為主，寶寶適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鳝魚、章魚、青菜等。特別要強調的是一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。多吃青菜，可以內清其積，以利身體健康。

在寶寶4—6個月時，單純的母乳喂養或配方奶粉喂養已不能滿足小兒生長需要，必須添加含有大量小兒生長所需的營養素、又能適應其消化能力的泥糊狀食物作為“輔食”。不及時進食泥糊狀食物，不但無法使寶寶得到全面的營養，而且由於4—6個月是嬰兒促進咀嚼功能和味覺發育的關鍵時期，延遲添加泥糊狀食品會使嬰兒缺乏咀嚼的適應刺激，使咀嚼功能發育延緩或咀嚼功能低下，引起喂養困難，從而易產生語言發育遲緩、認知不良、操作智商偏低的現象。

專家建議：

給4—6個月的嬰兒添加泥糊狀食品，首選是有多種維生素和礦物質強化的營養米粉。要用小匙喂，只要每天堅持，經過10次左右寶寶都能學會吃米粉。同時要保證泥糊狀食品的質量，逐漸添加不同顏色、不同味道和不同質地的食物，如蛋黃、菜泥、果泥、魚泥、肝泥、肉泥等來刺激寶寶的味覺，同時滿足生長發育的需要。

2、科學飲水，喝出健康好寶寶

生命之花離不開水的滋潤，水是人體必須的七大營養素之一，是構成身體組織細胞的主要成分。水占了成人體重的6 0%，而對於寶寶來說，體重的70%〜80%都是水。小兒新陳代謝特別旺盛，對水的需求比成人多，寶寶年齡越小所需要的水就越多。

專家建議：

水的主要

研究發現， 煮沸後冷卻至20~25攝氏度的白開水，具有特異的生物活性，它與寶寶體內細胞液的特性十分接近，所以與體內細胞有良好的親和性，比較容易穿透細胞膜，進入到細胞內，並能促進新陳代謝，增強免疫功能。

3、春天孩兒面，讓寶寶不再“火”氣沖天

“春天孩兒面，一日變三變”。說的就是早春季節乍暖還寒，冷熱無常，氣候干燥。這樣的氣候條件對髒腑和肌膚嬌嫩，體溫調節中樞功能不完善的小寶寶來說，很容易出現發燒、煩躁、嘴唇干裂、嗓子痛、腹瀉或便秘等症狀，也就是我們平時說的“上火”。

專家建議：

堅持母乳喂養，母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生後最好給予母乳喂養，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。如果不能實現母乳喂養，那麼就要選優質的配方奶，並且及時補充白開水。還要注意合理添加輔食，培養良好飲食習慣，在注重營養均衡的同時，應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力，防止上火。

4、早睡早起勤鍛煉，疾病不來擾

春風輕拂，喚醒了沉寂了一冬的神經，寶寶似乎也比以前更有精氣神兒了。

當清晨的第一縷陽光暖暖的照進紗窗，那就和寶寶一起起床吧!到樓下的健身場去做做晨練。每天保持一定的運動量，不僅能使全家身體健康少得病，還有助於養成寶寶活潑、開朗的性格，而積極的個性能使寶寶成為一個社會適應能力強的人。

專家建議：

出生兩個月以上的嬰兒最好每天花一小時在戶外活動。隨著年齡的增長，可以增加到兩小時(上、下午各一次)，但是請注意：去活動的地方最好是有綠化的小區或公園，而不是去人多的超市或車多的馬路旁。幼兒通過皮膚接觸到冷空氣，通過鼻子呼入冷的空氣，這樣他從小就可以鍛煉身體對冷空氣的調節能力，從而達到增強體質的效果。

5、春日多曬太陽，不讓病菌來侵擾

春光明媚、風和日麗的日子，許多媽媽都迫不及待地想讓寶寶到室外感受一下春暖花開的大自然，享受春天的陽光，但是你知道嗎?春天裡看似溫柔的陽光散發出的紫外線，也足以傷害寶寶幼嫩的皮膚。春天也是花粉和細菌擴散的“高危時期”，寶寶的免疫系統還沒有發育完善，在這個季節非常容易感染過敏性皮膚疾病。因此，在春天，保持寶寶皮膚的滋潤和營養是不可缺少的。同時，做個“清潔寶寶”，也可以很好地防止細菌對寶寶的侵擾。

春天裡當然要注意滋潤和營養，不過，與此同時，曬太陽也是非常重要的，只要做好過敏等防御工作，挑個好時機，就可以得到滿意的效果。

曬太陽利於孩子骨骼成長，這幾乎是每個媽媽都知道的常識。因此，當冬天剛過，許多媽媽就迫不及待地帶著寶寶盡情擁抱陽光，幫助寶寶骨骼健康成長。但是，曬太陽其實並沒有想象中那樣簡單，而是大有門道，要選擇恰當的時間和方式。

專家建議：

孩子滿月以後，即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午6-10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害，曬太陽時間應控制在30分鐘之內，曬完後給寶寶多喝水和擦點嬰兒專用的潤膚霜。帶寶寶曬太陽時應避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。有的媽媽怕寶寶風，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線阻擋在外，反而降低了陽光的功效。曬太陽時也不宜空腹，媽媽注意最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。