入夏了，你的寶寶睡得香嗎

夏天來了，你家寶寶晚上睡得香嗎？讓寶寶睡得好媽媽們需要注意點什麼呢？

進入夏季，天氣炎熱，寶寶晚上總是睡得不夠好，這讓媽媽們很頭疼。氣溫居高不下，究竟該不該開空調？是否需要給寶寶蓋被子？如何讓寶寶在夏季夜晚睡個好覺呢？育兒專家建議媽媽們可從以下5個方法入手。

方法一：睡前准備要到位

1、睡前洗澡：夏天天氣炎熱，寶寶體能消耗大，汗液和大小便等排洩物又很多，渾身黏糊糊的。並且他們的皮膚很柔嫩，如果身上髒會讓寶寶覺得不舒服。在寶寶睡前幫他們洗個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，也能大大提高寶寶的睡眠質量。

2、睡前忌飽餐：睡前如果吃得過飽，裝滿食物的胃腸要加強消化，就會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，寶寶便不會安然入睡，還會夜啼。

3、睡前避免過度興奮：寶寶的生理特點是興奮大於抑制，如果睡覺前進行較為興奮的活動，寶寶就久久沉浸於興奮當中而不易入睡。所以，睡前不要和寶寶過度玩耍，盡量保持安靜。

方法二：提防蚊蟲叮咬

夏季蚊蟲多，為了讓寶寶享受酣暢的睡眠，媽媽們可得細心趕走這些“小麻煩”:

在洗澡的時候就可以先在水盆裡滴上適量花露水，對驅散蚊蟲有一定功效；根據蚊子害怕橘紅色光線的特性，可以在室內安裝橘紅色燈泡，或用透光的橘紅色玻璃紙套在燈泡上；最簡單的方式是掛蚊帳，最好選用後拉鏈蚊帳，密封性好，不僅能讓蚊子進不來，還能防止小寶寶掉下床去。

另外，為了保持室內衛生，盡量用電蚊拍，利用高壓靜電來殺滅蚊子，但要注意放在寶寶觸不到的地方。

方法三：空調降溫

當外界氣溫高於35℃或室內溫度超過28℃～30℃時，會讓寶寶身體產生不適，這個時候就有必要開空調降溫了。一般溫度控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜。如果設定28℃時寶寶還是出汗，則可以下調到27℃，直到找到一個寶寶舒適的溫度。

另外，由於寶寶體溫調節中樞和汗腺都未發育成熟，對內外溫差的調節能力還不是很健全，因此溫度調節需要一個逐步適應的過程。可以在寶寶醒來一個小時前關掉空調，讓室內的溫度逐漸與室外的溫度一致，等寶寶醒來時溫度差異已經不大。

方法四：蓋好被子免著涼

有些家長怕孩子熱而將孩子衣服脫光睡覺，這是非常錯誤的。“裸睡”的孩子腹部容易著涼甚至腹瀉，應該給寶寶穿上柔軟寬松點的內衣加短褲。

特別是在開空調的房間，要用柔軟的毛巾給寶寶蓋上，尤其要注意腹部的保暖。如果怕寶寶太熱，可以露出小手散熱。為了防止寶寶踢被，媽媽們可以自行設計或購買睡袋。這樣的話，小寶寶一定會睡得又香又甜。

方法五：補充營養

如果寶寶睡覺時出現了不容易入睡、半夜容易驚醒，醒後哭鬧、衣服穿得不多但出汗多等現象，爸爸媽媽們可要警惕了。專家表示：0-3歲的寶寶容易出現鈣缺乏症狀，很多沒有注意及時進行飲食調理的寶寶會出現不易入睡、經常啼哭、出汗多、煩躁不安甚至手足抽搐等現象，而這些現象也正是由維生素D缺乏引起的鈣質吸收能力下降，導致鈣缺乏所致。

那麼，維生素D應該如何補充和攝取呢？專家建議選擇魚肝油類產品，由於不同年齡段人群維生素AD的需要量是不同的，而對於0-7歲的兒童，維生素AD需要量的最佳比值為3：1左右。並且，家長應優先選擇國家藥品監督管理局批准的國藥准字的、專門針對嬰幼兒的維生素AD藥品，例如伊可新維生素AD滴劑，是目前醫院兒科處方最多的維生素AD產品，也是用戶口碑最好的品牌，每天一粒伊可新，幫助寶寶健康度夏。