寶寶夏季該如何補鈣

寶寶補鈣，是媽媽們最關心的事情，夏天陽光充沛，是寶寶補鈣的黃金時期。家長們更容易陷入補鈣的誤區。寶寶夏季如何補鈣呢？市面上的各種鈣補充劑應該如何選？

夏季需要給寶寶添加鈣補充劑嗎？

Q：夏季陽光充足，多曬太陽可以促進體內維生素D的合成，那麼夏季，還需要給寶寶補鈣嗎？

A：孩童期由於生長發育迅速，尤其是骨骼發育，所以對鈣的需求明顯增多，再加上幼兒的腸胃功能發育不完善，一方面可能進食量少，另一方面，可能消化吸收功能欠佳，可直接導致了鈣的攝入及吸收不足的情況，所以嬰幼兒建議常規補鈣，而鈣的吸收需要協同維生素D的作用，選擇鈣劑時可選擇含有維生素D的鈣劑，並且適當的日光浴有利於鈣的吸收。

Q：夏季陽光猛烈，是否陽光越猛烈，維生素D的合成就越多？應該在什麼時間段帶寶寶去曬太陽比較好呢？

A：日光浴的時間一般建議為早上八九點或下午四五點後光線比較柔和的時候。過度暴曬可能導致小兒皮膚受損，後果不堪設想，同時對合成維生素D無明顯作用。同時，建議照射四肢皮膚，切記過度照射面部皮膚及直接照射雙眼。

夏季補鈣需要注意什麼？

Q：都說要多讓寶寶曬太陽，但是夏天高溫炎熱，寶寶的代謝又較高，出汗多，鈣元素會隨汗液大量流失，可能吸收的還不及流失的多，那麼，夏天寶寶比較多戶外活動，補鈣有什麼需要注意的地方？

A：正常情況下，維生素D的

出汗流失的主要是水分和鹽分。所以出汗多不會導致缺鈣，但缺鈣的兒童出汗會多，這不是相互的問題。寶寶戶外活動多，主要是多補充水分，適當補充些鹽分。與補鈣相關性不大。

Q：夏季寶寶食欲不好，應該如何給寶寶搭配補鈣的食物呢？

A：補鈣食物常見的有牛奶、海產品，如海帶和蝦皮等、豆制品、蔬菜類如小白菜、油菜、茴香、芹菜等。