兩大妙招讓寶寶夏日睡個清爽覺

通常，寶寶在溫度為16～20攝氏度時睡得最舒適。不過，在大熱天裡，寶寶房間的溫度可能總會高於這個溫度。下面是3個讓寶寶在睡覺時保持涼爽和舒適的小竅門，教你輕輕松松讓寶寶睡的香。

竅門1：拿走不必要的床上用品

拿走不必要的床上用品。英國衛生部建議，如果寶寶房間的溫度是24攝氏度，戴著尿布，穿著背心和連體衣的寶寶只需要蓋一個小夾被。

夏季應該蓋什麼好?毛巾被為首選。記住不要因為炎熱而將幼兒全身脫光睡覺，“裸睡”易使孩子腹部著涼。

孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，低於體溫的冷刺激可使其收縮，導致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛，並發生腹瀉。故天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。民間“小兒無夏天”的說法確有道理。

夏季適合寶寶蓋的各種被子特點介紹

絨被——舒適便宜　吸收水氣

絨被具有“調溫”特性，能吸收人體多余的水氣，並將吸收到的水氣排到空氣中，使被子本身保持最舒適的狀態，所以被睡起來非常舒適，而且價格相對鵝絨便宜。

適應人群：具有輕、柔、軟的特點，不會對人體造成壓迫感，因此適合患高血壓、心髒病、血液循環不良的人士，以及老人、孕婦、兒童等。

蠶絲被——冰涼感覺　貼身透氣

蠶絲是純天然動物蛋白纖維，具有非常高的吸濕、透氣性，被人們稱為“纖維皇後”。蠶絲被剛蓋上身時會有冰涼的感覺，可以讓皮膚自由地排汗、分泌，保持皮膚清潔，令人備感舒適。

適應人群：對於喜歡呆在空調房裡的人和半夜會踢被子的人而言，具有貼身觸感的蠶絲被是最佳的選擇。

毛巾被——適合極怕熱的人

毛巾被是夏秋兩季理想的床上用品，它是由 100 %的純棉經過抽絲、編織制成。新型的毛巾被一面是布面，一面是毛巾，具有一定的厚實感，受到越來越多人的喜愛。

適應人群：具有輕薄、透氣、吸汗、貼身、觸感柔軟等特點，很適合極度怕熱的人和小孩子使用。

竅門2：鋪墊——巧用涼席

我國傳統的納涼辦法之一就是在床上輔一張草編或竹編的涼席。每晚入睡前沖個澡，然後躺在涼席上，頓感涼爽了許多。涼席物美價廉，家庭中使用比較普遍。

睡涼席有一種舒適感，但也有弊端，如孩子皮膚被席子擦傷，嬰幼兒因抵抗力較差用涼席易引起感冒、腹痛或腹瀉。另外，有的涼席質量不好，有蝸蟲、寄生蟲蟲卵等，直接和孩子接觸可以使孩子皮膚過敏或出皮痊，或患皮膚病，嚴重者可患哮喘等病。

趨利避害的關鍵在於護理：如挑選質地好、正面光滑無刺的涼席;使用前先洗淨，再用開水燙幾遍，然後曬干;使用時席子表面用紗布包好，以防劃傷皮膚;紗布經常換洗，涼席經常擦洗;天氣稍涼時及時撤掉涼席，以免受涼拉肚子;長時間不用的涼席使用前務必燙洗干淨，在太陽下曬干。

什麼樣的涼席最適合寶寶

草席

采用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成，材質柔軟，與皮膚的親和力強，涼度較低。

專家稱，嬰幼兒最好睡草席，因為他們的神經系統尚未發育成熟，體溫調節功能弱，對冷熱的適應力較差，竹席和牛皮席往往容易使孩子著涼，不宜選用。睡覺時，最好蓋上小被子，再穿上薄長褲。

但草席的一大缺點是容易長螨蟲。新草席使用前，最好在陽光下暴曬，反復拍打幾次，再用溫水拭去灰塵，然後在陰涼處晾干。

亞麻席

亞麻是天然的束纖維，與皮膚接觸會產生毛細孔現象，它遇熱張開，能將吸收到的汗液及熱量迅速傳導出去，遇冷則關閉，保存熱量，由此具備優良的透氣性、吸濕性和排濕性，常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右，有“天然植物空調”之美譽，涼度適中，適宜於老人和兒童。此外，亞麻涼席還具有衛生性好的優點，能抑制真菌和微生物的生長。

竹纖維

是當今科技含量最高的涼席之一，它所采用的原料全部取自3-4年生、色澤鮮亮、健壯挺拔的新竹，經高溫蒸煮成竹漿、提取纖維、制成棉狀、最後紡成紗，由紗織成席。其質地柔韌，不含任何化學添加劑，是一種真正意義上的環保涼席。因竹纖維橫截面布滿大大小小的空隙，可以自由地吸收並蒸發水分，其吸濕和排濕性居各種纖維之首，還具有獨特的抗菌除臭性能。

專家提醒：無論是何種類型的涼席，使用時室溫都不宜過低，尤其是不要長時間開空調，否則，“涼上加涼”，對身體沒有好處，對體弱的人來說更是如此。因此，夜間睡覺最好蓋條毯子或薄被，尤其是要保證肩膀、脊椎和腹部等部位不要受涼。