專家盤點寶寶秋季補水方案

在每天所需水量中，60％～70％來自飲食中的液體，30％～40％需要飲水補充。寶寶每天需水量還與當天的活動量、氣溫高低和食物種類有關。

專家盤點寶寶秋季補水方案

1～6個月寶寶的喂水方案

水有清潔功效

寶寶在每次喂母乳或配方奶後，用少許溫白開水清洗口腔。

清洗口腔時，用消毒棉簽蘸白開水清洗寶寶口腔3次左右，或用小勺、滴管喂少許溫白開水，既達到清洗口腔的作用，又讓寶寶喝了一些水。

時間安排

在寶寶沒有出太多汗的情況下，在上午兩餐之間和下午兩餐之間各喂水一次。當媽媽覺得寶寶口渴時，可以適當、多次少量地給寶寶喂水。

人工喂養寶寶需特別補水

1～3個月寶寶每次喂溫白開10～30毫升。如果母乳喂養的寶寶喝水量很少，也不必強求，因為母乳中含水量比牛奶更多，並且母乳的溶質負荷量小，代謝負擔輕，因此母乳喂養的寶寶喂水量比人工喂養的寶寶要少得多。

人工喂養的寶寶必須補充足夠的水，因為牛奶的溶質負荷量大，需要較多的水才能將代謝物排出。

母乳喂養的寶寶補水要耐心

4～6個月寶寶每次需喂白開水30～50毫升，這時要開始特別地培養寶寶喝水的習慣了。一般來說，母乳喂養的寶寶常不接受奶瓶或橡皮奶頭，就用小勺喂水，媽媽別怕麻煩，用小勺喂水還能訓練寶寶的吞咽協調能力呢!

7～12個月寶寶的飲水方案

每次喂母乳或配方奶後用小勺反復喂少許溫白開水，讓寶寶喝幾次，清洗口腔；

在上午兩餐之間和下午兩餐之間各喂水一次，每次喂溫白開水80～100毫升；

不論母乳喂養還是人工喂養的寶寶都引導他用杯子喝水，訓練寶寶的吞咽協調能力；

由於寶寶傍晚清醒的時間逐漸增加，因此在與寶寶逗玩時，引導他喝水，量不定。

1～3歲寶寶的飲水方案

這個年齡段的寶寶，飲食已經由奶逐漸轉變成常態的食物，及早培養寶寶每天喝水3～4次，養成好習慣；

每次飲水量在120毫升以上，但小於150毫升；

讓寶寶養成拿杯子喝水的好習慣，盡早不用奶瓶喝水，有利於提高寶寶的生活能力；

運動，出汗、夏天等情況，應適當增加寶寶的飲水量。

科學補水議案

水量

喝多少水是根據熱卡決定的，每攝入100千卡熱能需要110～140毫升水。寶寶生長發育快，需要的熱能相對成人多，對水的需求量也比成人多，但不是補水越多越好，太多也會損害身體，補充合適的水量才能達到最佳效果。

水質

以溫白開水為宜，機體對溫白開水利用率高。

喝水時間

提倡兩頓飯期間和早晨起床時作為飲水的時間表。

4種情況下需要添加水

1、夏天出汗多，體內的水丟失快，要適當補充水。

2、運動時，體內會丟失水。在運動前，運動中和運動後適當喝些水，但要避免劇烈運動後立即大量飲水。

3、發熱時要多飲水，促進疾病康復。

4、腹瀉時容易脫水，但需要在醫生指導下補充。