初冬襲來寶寶手足養護8方法

在提倡寶寶進行日光浴，空氣浴的今天，即使在冬季您也不可把寶寶深鎖在室內，也許您經歷過或目睹過手腳凍傷後又紅又腫、又癢又痛的痛楚，那麼熊掌和魚肉二者怎樣兼得呢?

冬天人體為什麼容易凍傷？

人是恆溫動物，人體的億萬細胞只有在恆溫下，即37℃左右才可以生存。在外界溫度不斷變化中，人體是通過大腦調溫中樞來調節身體產熱及散熱，以達到體溫恆定。冬天，當氣溫下降到10℃以下時，人體皮膚暴露部分血管就會收縮，如果長時間動脈收縮，循環減慢，靜脈貯血多，該處原本應由新鮮血液供給的養料缺乏，就會造成該處皮膚和皮下組織受損，生凍瘡或局部壞死。當環境潮濕、身上衣服潮濕或身體出汗時，濕氣本身就要吸收一部分熱量，所以往往又冷又濕更容易造成凍傷。人體手足距離心髒較遠，位於血液循環末端，供血量少，又較暴露，再加上寶寶皮膚較薄，因此，寶寶冬季手足防凍很重要。

長期的防凍訓練准備

體質好的寶寶總是耐凍些，而鍛煉強壯體格非一日之功，人體的調節機制包括御寒能力需要經過訓練才能夠達到成熟。有效而科學的訓練要從夏天開始，經由夏到秋，秋到冬的三季訓練，當冬季來臨時，您的寶寶照樣就可以外出感受冬日暖陽和新鮮空氣了。

Tip1 冷空氣浴：

冬天可以選擇風和日麗的好天氣，在上午10點到下午3點的時間，讓寶寶出門接觸陽光與冷空氣，這時空氣清新度好，污染少。注意訓練寶寶冷空氣浴要講究循序漸進。先從氣溫在20-24℃時，給寶寶穿一些寬大、柔軟的衣服接觸空氣開始，在冬天，最初只讓寶寶露出小臉和小手，如果比較適應，可以逐步擴展裸露的部位，如脖子、胸的上部和小胳膊小腿，時間也可以逐漸延長。

Tip2 冷水沖淋：

從夏天開始天天給寶寶沖淋，時間從開始的3-5分鐘可逐漸延長到10分鐘左右，水溫可從20℃逐漸下調到10℃以下。堅持訓練，可以提高寶寶耐寒能力和免疫力，防止傷風、咳嗽。

Tip3 喝水訓練：

冬天經口鼻吸入的冷空氣會刺激寶寶的呼吸道黏膜，從夏季開始每天讓寶寶喝涼開水，也可刺激胃腸黏膜，訓練寶寶對冷環境的反應性。

出門前的防凍准備

Tip4 皮膚護理：

冬天氣溫低，寶寶出汗少，皮脂腺分泌也少，皮膚易變干粗糙，活動時易造成皮膚皲裂，尤其是指端、腳跟、嘴唇交界處很容易裂開。因此要保持寶寶皮膚的柔軟，有彈性，清潔和滋潤就非常重要。經常給寶寶用溫水洗手，檫手後馬上塗上護膚露(油)，注意洗手及護膚品都要用嬰兒專用品，成人用品偏於鹼性或酸性對寶寶嬌嫩的皮膚會有損害。

Tip5 做些按摩：

針對容易受凍的部位，如手足、耳朵、臉頰，早晚各做一次5-10分鐘按摩，可按摩手指、手背、手心及小臉等來增強局部血液循環，也可做各種動手動腳的游戲活動。

Tip6 吃飽肚子：

寶寶身體產熱需要食物供給能量，而且冬天需要熱量較多，因此，外出活動前要讓寶寶把肚子吃飽，只要不是太胖的寶寶應適當吃些油性食品，如牛奶、點心、肉類等，要知道一克糖產生4千卡熱量，而一克脂肪則會產生9千卡熱量。另外寶寶外出運動會出汗，也應給寶寶適當吃點湯水類食物。

Tip7 適當穿衣：

冬天要給寶寶准備好出門穿的大衣、手套、帽子和厚襪。但寶寶出門不能穿得太多、太緊，以免寶寶束手束腳沒法活動，反而不易產熱;同時注意隨天氣改變而隨時增添衣服。陽光好的天氣，盡量讓陽光可以直接照到寶寶的皮膚，這樣才可以產生維生素D，避免佝偻病，又能促進皮膚的血液循環，使肢體溫暖。不要以為在家曬太陽可以取代戶外活動，國內一般玻璃，紫外線是無法通透的。

戶外活動的防凍准備

Tip8 適量運動：

寶寶外出要有適量運動，如小跑、快步走、爬梯子、玩球、游戲，或帶音樂的竹竿操、模仿操，即使是剛剛會站立的小寶寶，也不要老抱著，應該把他(她)放在地上，大人拉著手，跳一跳、蹦一蹦。健康的寶寶戶外運動能產熱，運動後如出汗一定要檫干;運動量要慢慢加大;皮膚千萬不要浸在潮濕環境裡;出門前手腳要有少量活動或按摩。需注意的是活動時間及活動量要視天氣狀況和寶寶體質而定。

凍瘡特征及凍瘡處理

凍瘡的特征：起初凍瘡處長時間發紅發腫，手按該處顏色變白，手拿開後紅腫恢復。在暖和環境下，患處有癢痛的感覺，嚴重時，患處會發生水疱和潰瘍。未發生潰瘍時治療方法：輕輕洗干淨患處，塗上未潰凍傷軟膏;或用蜂蜜與熟豬油調制，放涼後，局部一天塗一次，蜂蜜與豬油比例為7:3;也可用激光、紅外線照射患處或相關穴位處治療。同時為加快凍瘡部位血液循環，對患處進行按摩，並包扎保暖。如果出現潰瘍，要預防細菌感染傷口，並及時去醫院治療，先對傷口清潔，接著用0.5%新霉素藥膏或硼酸軟膏外塗，最後包扎患處。要把孩子的小手指甲剪短洗淨，防止孩子在被窩等溫暖環境下用手指將凍瘡抓破，造成潰瘍和感染。