冬天寶寶多曬太陽不易生病

冬天到了，夫妻常常想帶著寶寶到戶外曬曬太陽，而家裡的老年人，總是害怕寶寶凍著了，不讓出門，而且出門時必定包好被子。隔著厚厚的一大層，這樣子曬太陽還會有效果嗎？寶寶冬天是否應該經常曬日光浴呢？

我們都知道曬太陽的好處，陽光能促使人體內維生素D的形成，陽光維生素調節體內鈣和磷的代謝，避免小兒骨質生長障礙和骨化不全以及佝偻病的發生。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。紫外線在接觸皮膚後能使體表發熱，使深部組織溫度增高，提高心髒的收縮力，擴大肺的呼吸量，促進新陳代謝和細胞增生。沐浴陽光幾乎是最便宜的保健方式，對寶寶的好處也是影響深遠。

到了寒冷的冬季，臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，您會選擇抱寶寶外出曬太陽還是聽從老人的勸告，留守在家呢？其實，我們建議年輕父母，在冬季適當的給寶寶曬太陽，也需要注意很多事項，避免給人的身體帶來不同的損傷。

一、寶寶曬太陽的N個好處

1、屁股曬太陽 黃疸退得快

黃疸不重的新生兒，多曬太陽，也能起到退黃的效果。但要注意幾點：要在陽光充足時隔著玻璃窗給寶寶照射，可以充分暴露身體皮膚，接受更多陽光照射，注意不要著涼；注意保護眼睛和會陰部；照射時間以上下午各半小時為宜，注意變換體位，以免曬傷。

2、促進寶寶的新陳代謝和生長發育

日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長發育，預防佝偻病和貧血，增強機體抗病能力。

3、可以獲得充足的維生素D

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要

4、增強免疫力

曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

正如各部位皮膚會分泌皮脂一樣，包皮的皮脂腺也會分泌皮脂。由於包莖或包皮過長時包皮不能向上翻起，因此這些皮脂便積聚在包皮的內面與陰莖頭之間的空隙中。同時，尿液也會滲入這個空隙，與這些皮脂發生化學反應，變成了包皮垢，並產生奇臭。長期積存的包皮垢會變成堅硬的塊狀，讓人誤認為是生了什麼 “瘤子”。

二、如何給寶寶曬太陽最健康有效

1、不要隔著玻璃曬

很多家長害怕戶外的冷風，侵襲孩子，就把孩子抱到陽光照射好的窗前，其實這樣是很不健康的。紫外線很少能穿過玻璃，其折射的強光讓寶寶大大減少了營養物質的吸收，這樣做，也讓寶寶失去了外出鍛煉的好機會。寶寶沒有大家想象的這麼柔弱，多讓孩子在戶外活動活動，即使深處寒冷的天氣，也可以間接鍛煉寶寶的抵抗能力。

2、避免直接照射眼睛

中午氣溫高，很多家長都選擇這個時間帶寶寶外出曬太陽，但您是否考慮到幾乎直射的陽光，會刺傷寶寶的眼睛呢。所以，家長可以帶孩子到暖和的地方多活動，但一定要盡量避免孩子直視陽光。

3、選擇黃金時段

在冬季，有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6～9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。

老人常說，萬物生長靠太陽。在冬季，太陽不僅給予了孩子溫暖，也有很多的益處。無論從孩子的生理角度看，還是從孩子的未來成長分析，在冬天曬太陽對孩子都有著不可替代的作用。媽媽爸爸可以抽出時間，一起帶著你的孩子到戶外和陽光來個親密接觸吧。