讓寶寶獨睡有哪些技巧

現如今，孩子多是獨生子女，家長怕孩子單獨睡容易受涼感冒，多與孩子一起睡。其實這樣做對孩子很不好？怎樣讓寶寶獨睡呢？

何時與孩子分床睡才科學

英國的調查證明：父母和嬰兒同睡一張床，極容易引發嬰兒猝死。因此育兒專家們建議：最好是從嬰兒期開始，就為寶寶准備好一間嬰兒房，確切說就是在寶寶6個月之前就要培養他獨睡，這樣能防止養成陪睡的習慣。即便父母和寶寶要同處一間臥室，也必須讓寶寶睡在自己的小床裡，與父母分開睡。等孩子再長大一些的時候，分房睡就是理所當然的了。

但有些中國的育兒專家提出一個觀點：孩子從出生到5歲左右，最好和父母睡在一起，不一定在一張床上，但必須是距離足夠近，以便於孩子在感受到寒冷、饑餓、黑暗、有便意等時，馬上能得到父母的照顧和安慰。否則，孩子會感覺到不安全。孩子從5歲左右和父母分開睡比較合適，這個時候鍛煉其獨立的精神並不算晚。

那麼，究竟什麼時候與孩子分床睡才科學呢？其實，每個家庭的情況千差萬別，實際上很難有一刀切的時間點，讓每個家庭的孩子都能完全遵循並過渡到分床睡。總體的原則是，選擇你們家庭各個成員，包括孩子，媽媽，爸爸，都能接受的，睡得比較安穩安全的方式。同時要注意盡早培養孩子獨睡，特別當孩子自理能力比較強的時候，比如晚上睡得很安穩不亂踢被子、自己會上廁所時，那麼完全可以跟父母分開睡了。

讓寶寶獨睡的技巧

其實，要解決寶寶單獨睡覺的問題並不是很麻煩，只要給他布置一個安全的環境，讓他有足夠的安全感，那麼寶寶獨自睡覺的障礙就基本掃清啦。

布置安全的環境

一個安全、安靜、舒適的睡眠環境非常重要，否則寶寶排斥獨睡的意願會更強烈。對於6個月以下的寶寶來說，在他的小床周圍不要擺放太多不需要的物品，例如衣服、毛巾等，以免寶寶意外窒息。另外，可在寶寶的房間、衛生間、走廊裡都放上小夜燈，以減少他對黑暗的恐懼，讓他更有安全感。

除了從客觀角度去考慮環境的安全性之外，為了讓寶寶享有優質的睡眠，還可以安排一些能夠吸引他的玩具、音樂等。比如寶寶很喜歡天線寶寶，那就幫他准備一些天線寶寶的書、玩具。只要這些東西能讓寶寶安心、有安全感，那麼寶寶的情緒將變得容易安撫，在這個環境中獨睡就變得更容易。

TIPS：順利獨睡2訣竅

1、講睡前故事

當寶寶躺在床上之後，講個故事給他聽，這樣寶寶能夠變得更穩當，更容易入睡。久而久之，等寶寶習慣了這種睡前儀式後，他就會明白，大人說完故事後就該睡覺了。

2、父母態度要堅定

在訓練寶寶獨睡的時候，最怕的就是父母態度不一，而且難以持之以恆。要知道，寶寶一直在很仔細地觀察父母的態度。如果父母態度不堅定，寶寶一哭鬧就想放棄獨睡，那麼以後讓寶寶獨睡就更困難。因此，即便寶寶一開始對獨睡的反抗很強烈，即便他一次一次地要回到父母身邊，我們仍舊要溫柔而堅定地把他“趕”回去，要讓他明白，父母肯定會堅決地執行這個做法。

3、規律作息增強安全感

當然，在布置好了安全的環境、講了很多故事、與寶寶做了多次獨睡的抗爭之後，也許還是不能妥善解決這個問題。這時，您也許需要從寶寶的安全感上去找找原因。寶寶之所以不願意一個人睡，主要還是心理因素在作怪。因為他總是感覺不安全，所以才想依靠在父母身邊。

那麼，如何能有效增強寶寶的安全感呢？建立起規律的作息非常重要，這有助於寶寶日後發展穩定的情緒、增強對他人的信任感。當然，規律的生活作息並非一成不變，只要讓寶寶的吃、睡、玩達到一個理想的平衡狀態，就能讓寶寶感覺安心、愉快，而這正是為寶寶建立安全感的關鍵。

在幫寶寶建立規律作息的過程中，可將一天的時間區分成幾個時段，然後根據寶寶在該時段的生理狀態來適當安排活動。

早茶時間：安排緩和愉快的活動。

活力早晨：有節奏和韻律感的活動。

閒靜午後：靜態、熟悉的活動。

快樂出游：外出散步、與其他小朋友一起玩耍。

晚安曲：靜靜地陪伴，建立睡前儀式，幫助寶寶入睡。