不要急著喚醒“夜驚”寶寶

孩子砰的一聲從床上彈起，還發出驚恐的尖叫聲，可當被喊醒後，卻對自己剛才做了什麼一無所知，不少家長都曾遭遇過類似的情況。江帆教授介紹，夜驚在兒童中相當常見，尤其是學齡兒童和小學生。可為什麼孩子會在發作時表現得如此害怕？夜驚是否會對孩子不利？家長在孩子夜驚發作時又該如何應對？

江帆教授表示，夜驚和夢游同屬於一類睡眠障礙，通常的夜驚都是良性的睡眠行為。對孩子來說，夜驚對身心的影響要小於做噩夢的情況，大多數夜驚發作的兒童到青春期會自行緩解。但是反復的夜驚發作常常讓家長感到非常的沮喪，因為發作時家長通常無法讓孩子平靜下來。對此，江帆教授解釋道，孩子發作時的表現似乎是清醒的，事實上他還處於睡眠狀態，准確地說是卡在半睡半清醒狀態之間無法過渡。

江帆教授建議，在孩子夜驚發作時，首先，最重要的是保證孩子的安全，門窗都要關好，對於那些夜驚發作是會跑出來的孩子可以在臥室門上裝個報警器，在孩子試圖跑出來的時候喚醒家長。孩子的房間也必須要比較安全，地上不要堆放太多東西，以防孩子摔倒。家長還需盡量把孩子帶回他自己的床上，如果他實在拒絕就不要強求。

其次，在發作過程中不要對孩子干預太多。通常家長在孩子夜驚發作時會試圖安慰孩子，有時只會讓孩子表現更煩躁。所以最好在這一過程中不要干預太多，當然如果孩子有受到傷害的危險時，要及時制止。

另外，還要增加孩子的睡眠時間以保證他不會有潛在的睡眠剝奪。如果孩子睡眠不足，夜驚發作的次數會明顯增多。家長要注意，不要在第二天和孩子討論夜驚發作的事情。因為有的孩子會因此擔心，而導致焦慮情緒出現。如果他自己提起，只要告訴他沒有什麼就可以了。