簡單方法提高嬰兒免疫力

寶寶生病，最心疼的是爸爸媽媽。恨不得這病，生在自己身上。可是，嬰兒的免疫力比較低，在這個流感高發的季節，肯定比較容易生病。生病以後，打針吃藥，真是受苦又費錢。今天，小編我就介紹幾種簡單實用，能在家提高寶寶免疫力的方法。一起來看看吧~

免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。嬰兒每天都會接觸到細菌病毒和其它微生物，在接觸這些微生物時是否會得病，很大程度上取決於他們的免疫力的強弱。

嬰兒的免疫力特征常表現出免疫系統發育不夠成熟，功能尚欠完善;尚未接觸過子宮外環境的各種病原，也沒有接觸過食物蛋白等種類繁多的抗原性物質;孕期受到通過胎盤的母親抗體的影響，使新生兒存在著生理性免疫低下。

如何增強嬰兒免疫力?我們現在就來看看有什麼好的方法~

如何增強嬰兒免疫力?

方案一：食療方法

需要補充的營養：蛋白質、維生素C、胡蘿卜素、葉酸、維生素B12、煙鹼酸、泛酸、鐵、鋅和酶

增強嬰兒免疫力推薦食物：

1、水 人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。　　2、黃綠色蔬果　　蔬果中含有的膳食纖維可以預防寶寶便秘，有助腸道益生菌的生長，為腸道營造良好的吸收環境。若寶寶不喜歡吃蔬菜，可以搗碎混合肉類做成丸子，或者搾汁。

3、豆制品　　適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。

4、酸奶　　酸奶是乳制品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品。不過寶寶要到滿1歲以後才能喝。

7、番茄　　番茄中含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。

9、青魚　　青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質;也是營養佳品，有補氣化濕、養胃醒脾功效。適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。

10、五谷類食物　　在提高寶寶免疫力的食物中，五谷類是不可少的。它是人類的主食，在寶寶4個月後添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

11、紅棗 棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，是“天然的維生素丸”，具有補益脾胃，養血安神功效。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。

12、菌菇類　　菌菇類的食物可以增強寶寶免疫力，改善寶寶的心血管功能。比如銀耳含有含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用。而香菇或蘑菇中所含的多糖類化合物，能預防佝偻病及貧血。

如何增強嬰兒免疫力方案二：母乳喂養

母乳比代乳品含有更多的免疫活性物質，它可供給新生兒所需的全部營養物質:蛋白質、脂肪、乳糖、維生素、鐵、尤其是母乳中含有抗感染的抗體(免疫球蛋白)及抗感染的活性白細胞、雙歧因子、溶菌酶等，它們具有增強免疫功能，阻止有害菌的生長，可減少寶寶感染的機會。提前分娩的早產兒，由於從母體得到的抗體較少，自身免疫系統尚未發育成熟，皮膚粘膜的防御功能差，極易受到致病因子的侵襲而患病，因此，早產兒更需要母乳喂養。

如何增強嬰兒免疫力方案三：規律的生活習慣

讓嬰兒的生物鐘有節奏地轉動，父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

寶寶睡好覺5要素：

1、媽媽的心跳：對於寶寶們來說，最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了，媽媽可以像喂奶那樣把寶寶抱在懷裡，也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上，寶寶聽著媽媽的心跳聲，很快就能入睡了。

2、古典的音樂：3個月以內的寶寶不能區分晝夜，因此睡覺輕易黑白顛倒。這個時候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽，讓寶寶一聽就知道，啊，黑夜來臨了!

3、適宜的室溫：寶寶睡覺時室內溫度應保持在20℃-25℃之間，這樣才不會讓寶寶著涼。秋冬天還要注重防干燥，可用加濕器或在室內掛些濕毛巾、濕衣服等來保持室內的濕度。

4、安靜的環境：有些寶寶特敏感，一些稍微的動靜就能把他們吵醒，因此寶寶睡覺時要拉上窗簾使室內光線不要太亮，也不要開洗衣機或其他家電，以免噪音吵醒寶寶。

5、媽媽的撫慰：假如寶寶沒有睡意，鬧得厲害，媽媽可以把寶寶抱在懷中，輕輕地拍打寶寶的後背，寶寶會逐漸安靜下來並很快夢鄉。一句話建議：寶寶睡眠姿勢以右側臥最佳。

如何增強嬰兒免疫力方案四：不必過於干淨

寶寶稍微生點病可以形成免疫記憶，免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的，不要天天使用消毒液。但是要讓寶寶養成良好的個人習慣，防止病從口入。

如何增強嬰兒免疫力方案四：保持室內空氣新鮮

保持室內空氣新鮮：清除污染隱患，68%的疾病與室內污染有關。這些污染物包括進入室內的大氣污染物，如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等，有寶貝的家庭要定時打開門窗換氣，家庭裝修，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環保材料。

如何增強嬰兒免疫力方案五：良好家庭氛圍

良好家庭氛圍：激發免疫活力，良好的情緒可激發免疫系統的活力，從而起到充分地保護機體的作用。父母為寶寶創建一個和睦的家庭氛圍，可以幫助寶寶免疫力保持良好狀態。

如何增強嬰兒免疫力方案六：預防接種

新生兒時期雖然從母體來的免疫球蛋白提供了一些抗體，但對於許多傳染病仍是一個高度的易感者。預防接種是抵抗病菌的有效方法，可以通過早期有效的預防接種來防止對新生兒危害最大的傳染病的發生，如結核病、乙型肝炎等。

如何增強嬰兒免疫力方案七：建議寶寶多參加戶外運動

可以常常帶寶寶出去曬曬太陽，常常接觸戶外和大自然，對於寶寶的性格以及免疫力的養成非常有幫助。

如何增強嬰兒免疫力方案八：保證寶寶一天兩次大便

保證寶寶一天兩次大便對身體健康非常有好處。如果寶寶便秘了，一定要定期給寶寶用食療來通便。比如吃火龍果或者吃木耳和棗一起打碎的粥，都有助於排便的。