職場媽媽的減壓方法

職場媽媽究竟有多累？相信很多人深有體會。職場媽媽如何減壓？看方法，一切都會突然間變得輕松、愉快起來哦。

1.多跟朋友保持聯絡

現代媽媽絕對不能以自己家庭、事業繁忙為由，將自己封閉在家庭這個小空間裡，一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人。例如，媽媽們可以每月跟朋友聚會一次，節假日裡給朋友打打電話問個好，或在朋友有困難時伸出援助之手。這樣，在自己感到很緊張，很焦慮時，可以很容易地找到一個傾訴的對象，朋友能給許多具體的幫助。

2.約會老公

定期或不定期約老公出來,到酒吧、茶館、咖啡吧坐坐,聽著輕松的音樂,看看閃爍的燭光。你們也可去陶藝館親手做一個壇子,望著兩手泥巴,會感到相當的默契。

3.偶爾發呆也不錯

冥想發呆集中精神，冥想一個自己最喜歡的地方：或是一片隨風搖曳的荷花池，或是波光粼粼的泳池畔，或是陽光普照的青草地，或是碧綠如玉的大湖邊，或是樹木茂密的山林小徑，或是一個花朵盛開的植物園……安靜冥想能促進全身血液循環，為全身組織器官輸送大量的氧氣和營養，可以明顯地減輕焦慮。

4.最關鍵的是保持快樂心態

很多媽媽對孩子強烈的內疚感，某種程度上源於對自己與孩子親密關系的擔心。其實，只要你在上班之前真心地去愛孩子了，你和孩子之間就有了一個堅實的基礎。而且，在重返職場後，你仍舊會關心孩子，養育他長大，你和孩子的關系會一直延續下去，隨著時間的推移會更加牢固，增添更多的內容。

我們還要認識到隨著孩子的成長，孩子會把越來越多的人編進他的人際關系網中，這是一個成長中正常的、必然的過程。如果我們與孩子的關系過於緊密，反而會妨礙他的成長。所以，我們需要不斷調整我們與孩子之間的關系，無論對孩子還是對我們，這一點都非常重要。