家長怎麼做才能讓寶寶愛上喝水

很多寶寶都不愛喝白開水，媽媽們也是想盡辦法讓寶寶喝水，那怎麼才能讓寶寶愛上白開水呢？

白開水是公認的“最佳飲品”。然而，與酸酸甜甜的果汁相比，這種寡淡無味的液體很難讓寶寶喜歡。家長們不妨試試以下方法。

榜樣法。全家人在寶寶面前一律喝白開水，在一定時間內，家裡不要存放任何飲料，至少不要讓寶寶看到，讓他相信白開水是唯一的飲水源。爸爸媽媽要經常在寶寶面前開心滿足地倒白開水喝，寶寶也會模仿。帶寶寶出去玩時，可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣，激勵寶寶學習。

比賽法。找兩只小杯子，倒上同樣多的白開水，媽媽和寶寶一人一杯，玩“干杯”的游戲，誰先喝完，大家一起給他喝彩，表揚他。

渾水摸魚法。寶寶睡覺醒後和玩耍投入時，一般都很乖，此時可以趁機讓他多喝些白開水。吃飯後，以漱口為名，讓寶寶喝白開水。

吸引法。根據寶寶的喜好，經常換換可愛造型的水杯、小碗、不同形狀的吸管，或者給他編一個天線寶寶或者喜洋洋喝白開水的故事。還可以在杯子邊上或者水杯裡放一片檸檬、蘋果或橙子的切片，水裡有味道，孩子就更愛喝水。

類比法。家裡人在給花澆水、給魚換水的時候，可以讓寶寶在一邊看，然後教育他，小花小魚都是喝了水以後才能長這麼漂亮的，寶寶想漂亮也要多喝水。

1.每日飲水量理論上是根據每個孩子的新陳代謝量來給水的，但不同季節、溫度、濕度、年齡、體重、每日食量、奶量、體溫的寶寶需水量也不同，因此需調整每日飲水量。

如果是純母乳喂養、母乳很充足、寶寶的生長發育也達標，只在兩次母乳之間哺喂少許溫白開水，一般10～15毫升就夠了，其目的是從小養成喝白開水的習慣；也可以起到清潔口腔、潤滑口腔黏膜的作用。

1歲以前的寶寶大多數都添加了配方奶粉和食物轉換期食品，每日活動量及外出日光照的時間也比較多，每日喝白開水4～5次，每次100～150毫升，每日總飲水量在500～600毫升左右，要參考季節、氣溫，出汁多少而靈活掌握。

2.飲用原則一日總飲水量應分次喝、每次量不在多，可以飲多次，

切不可勉強、硬灌，造成逆反心理，同時要避免寶寶在極端口渴時的“牛飲”。

怎樣判斷孩子飲水量夠不夠

每日排尿大約6～8次，尿的顏色為淡黃色或清色，嘴唇不干、前囟平(前囟門未閉合者)，這些都是飲水量充足的特征。

5個小妙招讓寶寶愛喝白開水

白開水是公認的“最佳飲品”。然而，與酸酸甜甜的果汁相比，這種寡淡無味的液體很難讓寶寶喜歡。家長們不妨試試以下方法。

榜樣法。全家人在寶寶面前一律喝白開水，在一定時間內，家裡不要存放任何飲料，至少不要讓寶寶看到，讓他相信白開水是唯一的飲水源。爸爸媽媽要經常在寶寶面前開心滿足地倒白開水喝，寶寶也會模仿。帶寶寶出去玩時，可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣，激勵寶寶學習。

比賽法。找兩只小杯子，倒上同樣多的白開水，媽媽和寶寶一人一杯，玩“干杯”的游戲，誰先喝完，大家一起給他喝彩，表揚他。

渾水摸魚法。寶寶睡覺醒後和玩耍投入時，一般都很乖，此時可以趁機讓他多喝些白開水。吃飯後，以漱口為名，讓寶寶喝白開水。

吸引法。根據寶寶的喜好，經常換換可愛造型的水杯、小碗、不同形狀的吸管，或者給他編一個天線寶寶或者喜洋洋喝白開水的故事。還可以在杯子邊上或者水杯裡放一片檸檬、蘋果或橙子的切片，水裡有味道，孩子就更愛喝水。

類比法。家裡人在給花澆水、給魚換水的時候，可以讓寶寶在一邊看，然後教育他，小花小魚都是喝了水以後才能長這麼漂亮的，寶寶想漂亮也要多喝水。

寶寶喝水的好處

小便清長，大便通潤，神清氣爽。

發燒時，多喝開水可提高抵抗力，消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的有毒物質，所以科學飲水將使人受益無窮。

1．人體組織和細胞的養分及代謝物在體內運轉，都需要水作載體。

2．水可以調節體溫，使人體溫度不會波動太大。

3．水是人體組織之間磨擦的潤滑劑。

4．水有極強的溶解性，多種無機和有機物都易溶於水中，體內代謝廢物在水的作用下易清除到體外。

所以，專家強調，孩子們的飲料首選白開水