冬季這樣護理，寶寶不易生病

到了冬天，天氣寒冷，這個時候對於免疫力低下的人來說，健康問題就顯得尤為重要了。特別是對於嬰幼兒來說，做好護理工作特別關鍵。小編將從衣、食、住、行、疾病的預防等方面，講述冬季這樣護理，寶寶不易生病，安穩地度過整個冬天。

細數大部分家長們都會犯寶寶冬季護理誤區：

1、浴霸取暖避免強光直射

冬季，有的媽媽給寶寶洗澡，生怕寶寶凍著，每次洗澡時都將浴霸所有的燈都打開，這樣浴室會很暖和，不用擔心寶寶感冒。

專家建議：雖然浴霸使用起來很方便，但是長時間使用要當心輻射。浴霸升溫迅速，大多數浴霸的4個燈泡加起來大約是1200瓦，強光很容易造成光污染，耀眼的燈光會干擾人體大腦中樞神經功能，讓人頭暈目眩，強光很容易灼傷嬰幼兒眼睛及皮膚，使用浴霸時，不要讓強光直射寶寶，也不要讓寶寶的眼睛直視燈光，在出現不適時要及時停用。

2、洗澡水溫過高加劇皮膚干燥

冬季，媽媽會覺得給寶寶洗熱水澡寶寶會更加干淨、更加舒服，最重要的是，寶寶不會因為水涼了而感冒。

專家建議：醫學研究證明，寶寶洗澡時室溫應保持在24-30℃為最佳，水溫保持在38-40℃為最佳，如果水溫過高反而容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管的擴張，加劇皮膚干燥的程度。

洗澡前，做好一些准備工作，把換洗衣服、大的浴巾等物品放在手邊，並先開一段時間的電熱器，等室溫升高了，才迅速地給孩子洗澡。

3、冬天並非穿衣越多越好

冬季，媽媽擔心寶寶感冒，總要給寶寶多穿上幾件衣服，往往是寶寶稍一活動就會滿頭大汗。

專家建議：常言道：“若要小兒安，常帶三分寒”，這是有一定道理的。因為寶寶的體溫相對成人偏高一些，運動量大，易出汗，而嚴實的衣服使寶寶體內冷熱交換遭到破壞，結果會導致“熱過了頭”，出更多的汗，以至於稍稍受點風寒就會感冒。

如果室內有暖氣或者空調，在25-28攝氏度的室溫條件下，寶寶只要穿薄薄的棉衣，內有一件細薄的小棉毛衫即可，不必再添加毛衣等衣物。如果是南方，家中沒有取暖設備，室溫比較低，可以給寶寶多穿一件棉背心或毛背心，一方面保持寶寶的前胸和後背不會受風著涼，一方面又方便寶寶活動。

4、門窗緊閉保暖不健康

冬季，有的媽媽生怕開窗進來冷空氣將寶寶凍著而感冒。所以只要寶寶在家，媽媽肯定把家裡的門窗都關得嚴嚴實實的。

專家建議：長時間不開窗，室內空氣渾濁，室內外溫差過大，緊閉門窗雖能保暖，但對寶寶的健康不利。所以，從衛生的角度來說，應該定時開窗通風換氣，以保持室內空氣新鮮。

5、開空調保暖傷皮膚

南方多數家庭沒有暖氣，為了保暖，有些媽媽有時會一整天開空調取暖，可殊不知這樣對寶寶的皮膚是一大傷害。

專家建議：要防止肌膚出現干燥的問題，首先居室內最忌干燥，最適宜的濕度應該保持在50%至60%，所以空調要間斷使用，使用時最好開啟空氣加濕器或存寶寶身邊放一盆水。

6、長期戴口罩呼吸道更嬌氣

冬季，外出時媽媽常常給寶寶戴上口罩，以為這樣可以防寒防感冒，但其實這樣並不科學。

專家建議：因為當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。寶寶的耐寒能力也可以通過這種生理功能的鍛煉來增強。如果整天戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，寶寶反而變得嬌氣，稍微受寒就更容易感冒。

7、冬季多曬曬太陽增加戶外活動

冬季，很多媽媽為寶寶曬太陽的事犯愁，既擔心寶寶不曬太陽不健康，又怕離開溫暖的室內來到寒冷戶外曬太陽容易造成寶寶感冒。所以就安慰自己說寶寶吃了魚肝油、含鈣藥物就不用外出曬太陽了。

專家建議：魚肝油無法替代陽光的照射，且曬太陽不僅僅促進鈣的合成，還能促進鈣的吸收，另外，還可以呼吸新鮮空氣，對寶寶也是一種鍛煉。所以吃魚肝油與曬太陽並不矛盾，但需注意魚肝油的劑量不能超過正常用量，否則會引起維生素A中毒。

在無風較暖，陽光充足時多帶寶寶出去走走，要穿暖一些，讓寶寶多做些室外活動。還要提醒的是，隔著玻璃曬是不起作用的，紫外線很少能穿過玻璃，所以寶寶曬太陽最好在戶外，或寬敞的陽台上。

8、維生素A補充得越多越好不科學

有的寶寶抵抗力很弱，一入冬後就經常感冒發燒，經過醫生的檢查，確診為體內缺乏維生素A。並建議媽媽可以為寶寶補充一些。媽媽心想，既然維生素A這麼重要，干脆多補充一些。

專家建議：維生素A是人體必需營養素，但它是一種脂溶性維生素，過多服用會在體內產生蓄積，引起中毒，尤其是可能出現肝脾腫大。如果寶寶出現維生素A缺乏，一定要在醫生的指導下正確使用。

補充維生素A最安全的方法，還是應該注意在飲食中安排富含維生素A的食物。富含維生素A的食物有：胡蘿卜、蛋類、黃色水果、青椒、動物肝髒、牛奶及奶制 品、魚肝油。

冬季護理寶寶，家長可以這樣做：

選擇合適的衣物

冬季，由於嬰兒四肢暴露在外時間較多，加上四肢較其他部位溫度低，穿衣原則為：薄衣多穿幾件。

嬰幼兒不宜穿得過多、過厚，以免影響四肢循環和活動，以兩足溫暖為宜。

通常小寶寶軀干部分很溫熱，可是四肢卻冷冰冰的，溫度有時相差3至5度左右。改善方法：不要讓寶寶穿太厚的衣服，而是薄薄的衣服多穿幾件，這樣衣服與衣服之間會形成隔絕冷空氣層達保暖作用。

整體來說，冬季所需要的衣著大致上有：棉質柔軟內衣、棉家居服及至室外所需要的披風、包衣、帽子、手套、棉毛衣物、毛襪子、外出小鞋以及小外套，這些都可以保護寶寶免於受到冷風刺激。

冬季滋補好季節

冬季某些虛弱的小兒服用滋補藥的確能起到增強體質、提高抗病能力的作用，但也可能會起到適得其反的作用。例如小兒感冒後容易食欲減退，若此時舌苔厚膩，口有異味，大便秘結，說明體內濕熱重，決不能給予滋補藥。又如生長發育旺盛的兒童，如果過多服用含有激素的食品或補品，可引起乳房早發育、甚至陰道流血或陰莖勃起等性早熟現象。

對於體質虛弱，而有口臭、便秘、舌苔膩的小兒應先用清熱利濕的中藥，如藿香、黃岑、黃連、米仁、陳皮等，使熱清濕化，然後再服調補中藥。如平時易感冒、多汗，屬於“氣虛”的兒童，可服用黃芪、太子參、防風、白術，煎湯。

要求幼兒餐後及時漱口。早晚用正確的方法刷牙，晨起喝一杯淡鹽水，以清潔口腔及胃腸道。鼓勵幼兒多吃新鮮蔬菜與水果。

多飲水 飲水的原則是按需給予。每日至少組織安排4次飲水，上下午各2次，線次的飲水量為半杯至一杯，天氣干燥時要適當增加飲水量。幼兒患呼吸道感染期間，尤其要增加飲水量，以排洩毒素，稀釋呼吸道分泌物，以利痰液咳出。

創建舒適小天地

冬天，父母為了增加室內的溫度，總喜歡將門、窗關得密不透風，可是環境專家並不認為這樣做是正確的，因為，寶寶可能受到房間內髒空氣的污染。那麼，這時父母該如何創建一個舒適的小天地給寶寶享受呢？

·室內溫度：冬季室內溫度應在18攝氏度以上，但要注意空調對兒童身體的影響，合理使用；

·空氣流動：要加強兒童房間的通風換氣，但要注意氣流不應大於0.3ms，避免孩子著涼；

·房間朝向：冬季日照時間短，小兒容易出現維生素D缺乏，導致佝偻病的發生，因此，兒童居室要向陽，每日定時外出曬太陽。

戶外運動的原則

兒童的戶外運動應遵照以下原則進行：

1．從小開始，一貫堅持，持之以恆。

2．安排活動的內容必須根據兒童年齡的特點及個體差異，不能強求一律。在活動時如發現小兒有大汗淋漓、面色蒼白或绯紅等情況，應及時控制活動量。

3．小兒的體格鍛煉應掌握循序漸進的原則，從簡單到復雜，時間由短到長。活動後孩子若有不適應，不要隨便放棄，應查找原因。

4．運動後要安靜或輕微活動20至30分鐘再進餐。出汗多的孩子可少量喝一點水，但絕不能喝鹼性飲料及過量飲水。對許多的孩子，鍛煉時要及時擦汗，冬季可在內衣裡墊塊小毛巾，鍛煉結束後取出，以免因受涼而發生感冒。