創造安全睡眠環境 寶寶睡覺香

睡眠對於嬰兒來說非常重要，因為嬰兒一天的大部分時間都是在睡覺，許多嬰兒每天可以睡上9到12個小時，尤其是在出生後的6個月內，睡眠的質量的好壞是決定寶寶身體健康的關鍵因素。尤其是小月齡的寶寶還不會翻身，不夠力氣控制自己的身體，所以睡眠環境的安全性對於嬰兒來說非常重要。如何給寶寶創造安全舒適的睡眠環境呢？

嬰兒睡小床好處多

寶寶應該睡小床還是大床，目前的理論認為使用嬰兒床是科學的，對寶貝的成長是非常有好處的。使用嬰兒床的好處：

1.小床可以給寶寶提供舒適安全的睡眠環境。寶寶每天大部分時間都是在睡覺，為了保證寶寶睡眠質量，給寶寶一個嬰兒床是非常有必要的。

2.寶寶與大人同床，睡在大人身邊，大人呼出的二氧化碳會讓寶寶吸收不到新鮮的空氣，獨立睡小床，空氣流通好，寶寶的睡眠質量高。

3.寶寶睡小床可以培養寶寶的獨立性，跟大人睡久了自然就依賴大人了，到時候再分開寶寶都非常不適應。

4.寶寶睡小床可以避免大人睡覺時蓋被子不小心蓋到寶寶的頭部，寶寶太小還不夠力氣撥開被子，可能會令寶寶窒息。

我們建議讓寶寶學會自己睡小床，可以提高睡眠。同時，爸爸媽媽們也要為寶寶提供一個安全舒適的睡眠環境哦。關於睡眠環境的安全舒適指引，爸爸媽媽你們都做到了麼？

1.嬰兒床柵欄足夠高

規范的嬰兒床應當足夠深，床邊際的欄桿間間隔要小於45～65毫米（一個可樂罐是塞不進去的，這麼寶寶的頭才不會滑下去卡在欄桿中心），並且沒有台階和空當。

2.仰面睡姿

讓寶寶平躺著睡。在特殊的情況下，你也可以讓寶寶側著身子睡。千萬不要主動讓不到9個月大的寶寶趴著睡覺，除非醫生要求這樣做。

3.口鼻無遮攔

寶寶睡覺時要保持口鼻通暢，如果不小心給被子捂到，會導致窒息事故的發生。

4.室內禁煙

爸爸在室內吸煙，寶寶容易患支氣管炎、細支氣管炎或肺炎，發生率與爸爸的吸煙程度成正比。生活在煙霧缭繞的家庭環境中，會增加寶寶患急性或慢性中耳炎的可能性。爸爸多為寶寶考慮，戒煙需要勇氣和恆心，但從此就為寶寶創造了一個無煙的家庭空間。

5.清空所有玩具

玩具放床上，不利於孩子按時入睡。自己心愛的玩具在身邊，孩子們總是會忍不住的把玩，少則十分鐘，多則會個把小時，甚至更長，這樣並不利於孩子按時入睡，也不利於培養她們獨自入睡的好習慣，容易讓他們產生對毛絨玩具的依賴感，不利於孩子個性的培養。

布制玩具和長絨毛玩具，如布娃娃、長毛狗之類，時間長了表面的毛絨會髒，也會因為外部的污染而變成細菌滋生的絕好場所，成為兒童健康的殺手，非常不利於兒童的身體健康。

6.穿著覆蓋不要太多

包裹太嚴實或者穿蓋太多，導致寶寶過熱，也是睡眠中出現危險的一個因素。

很多家長因為擔心寶寶感冒，尤其是冬天，給寶寶穿得很多，這不但沒有必要，還增加了睡眠中的危險。總的來說，寶寶應該根據環境的溫度來穿蓋，嬰兒的衣服層數不要超過大人舒適體溫的穿蓋。如果寶寶夜裡出汗，或者嬰兒胸口手觸溫度很高，就說明穿蓋多了。尤其需要注意的是不要把頭裹得太嚴實，也不要有東西遮住寶寶的臉或頭。

7.床墊致密、緊湊

必須保證床墊絕對適合嬰兒的尺寸。太小的床墊會使床沿出現空隙，容易造成嬰兒被困以及窒息。把床墊推到床的一端，檢查剩下的空隙是否超過4厘米，如果你還能在床墊和床沿之間放得下兩個手指頭，這就說明床墊太小。要明白太軟的床墊會容易被擠到床的一邊。不要使用太柔軟又過厚的床墊，不僅容易積攢灰塵和過敏原，也比較容易阻塞寶寶的呼吸道，特別是當床墊被寶寶流的口水或者吐的奶弄濕時。