天涼加衣，大部分寶媽們會做錯！

整個北方秋意正濃，有的媽媽怕凍著寶寶，就急著為寶寶加衣。自己還穿裙子短袖，給孩子就穿上了毛衣……其實，現在正適合給寶寶進行抗寒訓練，“秋凍”能增強寶寶的免疫力，預防感冒。

有一種冷是媽媽/奶奶覺得冷

我們常說寶寶有一種冷是媽媽/奶奶覺得冷。事實上，孩子的新陳代謝比成人、特別是比老人要旺盛的多，且清醒狀態下又比成人運動量大，所以穿蓋要比成人偏少才是。

可現實如何呢，很多寶寶一入秋被捂上很多衣服，經常可以摸到孩子滿身汗的情況。寶寶出汗後，遇風特容易感冒。秋天寶寶感冒，家長認為是凍著了，其實很多時候是出汗後風吹著了。

當然，這並不是說不給寶寶加衣，而是要適度，根據氣溫變化隨時適當的增減。

注意：寶寶的穿蓋應與成人相同或少一件。

手腳熱通常都是穿多了

嬰兒心髒小，每次收縮排血量有限，到達四肢末端（手、腳）的更少，所以手腳會偏涼。也就是說，平日手腳偏涼，頸部溫熱是正常狀況。

根據手腳溫度判斷：當寶寶手腳溫熱時，就是穿蓋過多，這樣易出汗。手腳溫涼，就是穿的正好。

寶媽們還可以通過以下辦法觀察寶寶是否冷：哺乳的嬰兒在吃奶時，可通過乳頭來感受孩子的口腔溫度，判斷孩子是否冷；也可通過感覺寶寶額頭和腋下的溫度來體會寶寶冷暖，再決定是否增加衣服。

秋天最適宜耐寒訓練

國外很早就有給寶寶進行耐寒訓練的觀念了。在美國，全美的產房病房室溫大多保持在24℃，就連剛出生的小嬰兒一般也就穿一件衣服加包一條毛巾。我們都知道日本姑娘是出了名的抗凍，不用說大阪、東京，在冬天零下十幾二十度的北海道，都到處是只穿短褲短裙的學生，這種抗寒訓練從很小就開始了。更不用說戰斗民族俄羅斯……

寶寶並非遇上冷空氣就會生病。只要進行一些抗寒訓練，對於寶寶抵抗力的提升還是很有幫助的。

受過耐寒訓練的寶寶，身體會很好地適應，因而不易生病。而一直生活在恆溫環境中的寶寶，體溫調節中樞沒有這方面的訓練，抵抗力就會降低。

但不得不提醒各位寶媽，各國人的體質及周圍的環境、生存的習慣等都不同，這些國外抗寒訓練方式並不能直接照搬。

秋天正是開始耐寒訓練的好時機，不在秋天給寶寶捂得過多，使寶寶的身體能夠感知自然氣溫的逐漸變化，在冬季來臨時，才能適應冬季的低氣溫，不易感冒。

寶寶“秋凍”穿衣法

北京中醫醫院兒科專家王應麟教授建議，給寶寶進行耐寒訓練時，要在保證寶寶背部和腹部溫暖的同時，使頭部和心胸部位散熱通暢。具體要注意一下幾點。

頸背暖

保持頸背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒的機會。“適當溫暖”，就是不可“過暖”，過暖則背部出汗多，反而易因背濕涼而患病。

肚暖

保持肚暖即是保護寶寶腸胃溫度，否則會影響消化吸收。睡覺時圍上護肚或者穿上防踢睡袋，是保持肚暖的好方法。

頭涼

寶寶體表熱量有1/3是由頭部發散，頭熱容易導致寶寶心煩頭暈，寶寶患病更是頭先熱。因此保持頭涼氣才能使寶寶散熱順暢。因此，秋天不是風特別大時，可減少給寶寶戴帽子的時間。

心胸涼

穿著過於厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心髒功能，導致寶寶煩躁。穿著適當才能是寶寶的肺部正常撐展，發揮吐故納新的功能。