父母怎樣避免嬰兒肥胖

  嬰兒期肥胖會給成年期的健康埋下隱患，父母一定要控制好，不要讓孩子發胖。

  不要總是督促孩子吃。很多父母總是習慣讓孩子再吃一口，而孩子一般在吃飽之後還能再吃下20—30毫升的食物，所以一般也都能如父母所願再吃一點。事實上這小小的加一口，就可能導致孩子肥胖。提醒父母，孩子不吃了，就是吃飽了，不要再加量了。添加輔食後要控制含糖量高的食物的攝入量。很多媽媽發現孩子在添加輔食前不怎麼胖，添加輔食後反而胖了。這大多數是因為給孩子食用了太多含糖量高的輔食導致的。作為主要輔食的嬰兒米粉含糖量就不低，不要給孩子吃太多。

  精制糖攝入要減少。精制糖是讓人迅速發胖的物質。但孩子喜歡甜食是天性，越甜的東西越喜歡吃。添加了精制糖的奶油蛋糕、甜餅干、甜果汁都頗受孩子的歡迎，父母要控制這類食物的供給。另外，含糖量較高的水果如香蕉等也不能給孩子吃太多。

  孩子如果已經發胖，不要用成人常用的節食法等減肥，以免導致營養不良。一般只要調整飲食結構，少攝入含糖量豐富的谷類食物，慢慢地就可以糾正過來了。