秋季寶寶須防佝偻病

廣州醫學院第三附屬醫院兒科主任崔其亮教授指出，當寶寶體格發育快時，骨骼生長也快，鈣、磷代謝明顯增加。如果在這時候沒有注意保證寶寶足夠的維生素D的吸收，寶寶容易得佝偻病。

醫學指導/廣州醫學院第三附屬醫院兒科主任崔其亮教授、譚小華醫師

維生素D缺乏

寶寶長不高

崔其亮主任說，維生素D缺乏性佝偻病是嬰幼兒期常見的營養缺乏症。但一般人常以為佝偻病的原因是“缺鈣”，實際上是錯誤的，應是缺乏維生素D。

在人體骨髓的發育過程中，維生素D十分重要，嬰幼兒期生長發育旺盛，骨骼的生長發育迅速，因此需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育，當維生素D缺乏時，即可引起佝偻病。

寶寶曬太陽

可防佝偻病

研究發現，1平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。嬰兒每天曬太陽1小時，可產生400國際單位維生素D，接近嬰兒每天維生素D全部需要。

崔其亮說，孩子滿月以後，即可常抱出戶外曬太陽。陽光是最好的維生素D“活化劑”。

寶寶日曬七注意：

不過，廣東已進入秋天，帶著孩子曬太陽，要選擇恰當的時間和方式——

1.上午、下午都適合

在秋冬季由於臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。因此，在秋冬季曬太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明，在冬季，有三個時段比較適合寶寶曬太陽：

第一階段為上午6～9時，這一時段陽光以溫暖柔和的紅外線占上風，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。

第二、三階段分別是上午9～10時和下午4～5時，這兩個時段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。

2.要避免中午時段

廣醫三院兒科醫師譚小華強調：不管哪個季節，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時。或每次15~30分鐘，每天數次。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒後到蔭涼處休息一會兒。

3.穿多、穿少應靈活

給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。曬太陽時要注意摘掉圍巾和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

曬太陽時給寶寶戴一頂帶帽檐的小帽子還是有必要的，特別是年齡特別小的寶寶，毛發較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線抵抗能力較差；另外，戴有帽檐的帽子還可以起到保護寶寶視網膜的作用。

4.曬前、曬後不洗澡

崔其亮說，曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。

5.穿紅、穿黑有講究

曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。

6.室內、室外有差異

譚小華提醒，曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。最好在戶外，或寬敞的陽台上。隔著玻璃曬太陽就更不足取了，研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若在距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。由此可見，在室內隔著玻璃曬太陽是不科學的。還要特別注意不要在車水馬龍的交通干線邊曬太陽，以避免吸入過多的汽車尾氣，導致鉛污染。

7.日曬前後有秘方

服用魚肝油後曬太陽，魚肝油的效果會更好。另外，因為寶寶的皮膚較薄、體表面積相對較大、水分丟失較多，因此，每次“日光浴”後，應多喝些水。

立秋後，氣溫和濕度都會下降，肌膚的皮脂量及水分含量都急劇下降，易造成寶寶皮膚干燥或者敏感。如果不注意預防，寶寶曬太陽後可能會造成皮膚粗糙，汗腺皮脂腺的排洩減少，形成皮膚龜裂。

此時，應注意維生素C的補充，可抑制黑色素的生產，並有助將已生產的色素還原成無色。