爸媽應怎樣緩解寶寶過敏

要避免寶寶有過敏性體質，媽媽懷孕期間應避免食用容易造成過敏的食物和：蛋類、牛奶及乳制品、海產類、花生等堅果類、巧克力等。

爸媽緩解寶寶過敏的全攻略

而有過敏體質的新生兒，最好以母乳哺育，輔食添加最好延至六個月大後再食用，減少過敏疾病發生機會。

雖然現今醫學技術發展日益精進，但仍無法避免許多疾病的發生。如許多孩子具有過敏性體質，在平常的日子，或許沒有明顯的症狀;但是一發作，可能使得原本身體就有一些小狀況如感冒、咳嗽等更加嚴重。

父母有過敏體質易遺傳給孩子

到底什麼是過敏性體質呢?有過敏體質的人會對其所處的環境某些過敏原(如塵螨)等產生過敏抗體，進而出現過敏的反應(如氣喘、異位性皮膚炎等)。如果家中的幼兒有過敏性變質，其越早暴露在過敏原和其他的誘發因子中，對於環境的過敏原就會更加敏感;又若是反覆遭受病毒或細菌感染時，更會導致嚴重的過敏症。

常見的過敏症狀有氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、結膜炎及荨麻疹等。其中又以過敏性鼻炎和氣喘居多。

早期的研究中認為，若父母親中一方具有過敏性體質者，其子女遺傳到過敏性體質的機率相對會較高，因此若是父母親雙方均為此種體質者，則其後代具有體質者明顯較易發生。但在最新的研究中卻指出，由於過敏現象與遺傳、環境、飲食、壓力等因素有關，故不論父母親其本身的體質為何，只要是常接觸過敏原的情形下，幼兒具有過敏性體質的機率幾乎是相等的。

注意飲食減少過敏機會

要如何避免寶寶有過敏性的體質呢?首先從媽媽懷孕開始就要注意，尤其是家族中（胎兒的父母親）具有過敏過的體質，在懷孕期間應盡量避免食用容易造成過敏的食物如蛋類、牛奶及乳制品、海產類、花生等堅果類、橘子、巧克力等，以免造成胎兒在出生後過敏的機會增加。

當幼兒出生後，約近四成的幼兒，在一歲左右會出現食物過敏、荨麻疹和異位性皮膚炎的病況;若是因食物所引發的過敏性現象，可以飲食調整而獲得改善。因此有過敏家族史的過敏體質新生兒，或是新生兒出生後不久即出現過敏性症狀時，出生後，最好以母乳哺育四至六個月以上為佳，或以低過敏的水解蛋白配方奶作為其主要的食物

至於輔食的添加，應延至六個月大之後再使用，以減少引發過敏性疾病發生的機會。易引發過敏情形的食物，則更應延後至一歲半以後再開始少量給予，以減少過敏現象的發生。

改善過敏現象的營養素

另外食物中的營養素：維生素A、E及礦物質曬等，具有提升身體免疫能力的效果，適時的補充可以改善過敏的現象;而ω-3脂肪酸可抑制體內的發炎反應，進而改善氣喘的症狀。

減敏奶糊

材料：水解配方奶粉3小匙、嬰兒米粉1小匙

作法：1.水解配方奶粉以溫水按照比例沖泡均交。

2.再將嬰兒米粉加入水解配方奶水中調勻即可。

適用年齡：6個月以上寶寶

對幼兒好處：水解配方奶粉與嬰兒米粉，均為較不容易引起過敏的食物，當幼兒開始接觸輔食時，可以此減敏奶糊開始少量給予。至於一般的嬰兒麥粉，則含有容易引發過敏的成分一麥質，應考慮幼兒較大時再使用，或是改用玩麥質的麥粉來取代。

蛋白質(克)2.4碳水化合物(克)12.3脂質(克)3.9熱量(卡路裡)93

元氣肉末粥

材料：稀飯半碗、瘦絞肉10克、枸杞2克、青豆仁5克、排骨高湯2大匙

作法：

1.將絞肉及高湯放入鍋中一同煮至略熟。

2.加入枸杞及青豆仁煮至完全熟透。

3.最後倒入稀飯攪拌均勻即可。

適用年齡：1歲以上寶寶

對幼兒好處：枸杞含有豐富的維生素A，可以提升免疫能力，另有明目的功效。而在寶寶開始接受固體食物時，先使用米食較面食較不易引起過敏現象。

鲔魚三明治

材料：吐司1片、鲔魚15克、蛋1/4個，芥花油5克、小黃瓜15克

調味料：鹽適量

作法：

1.蛋先以芥花油煎熟備用。

2.小黃瓜洗淨後切成細絲備用。

3.將鲔魚、荷包蛋及小黃瓜，夾入吐司中即完成。

適用年齡：1歲6個月以上寶寶

對幼兒好處：鲔魚及芥花油中均含有豐富的ω-3脂肪酸，可以降低發炎反應的現象，改善過敏的情形。

蛋白質(克)9.8碳水化合物(克)30脂質(克)9.5熱量(卡路裡)251

食物+環境讓寶寶遠離過敏症狀

值得注意的是：不是一般認為較會引起過敏的食物才是所謂的“過敏食物”，像是糖或豆類的蛋白及米食等，也可能引起過敏的現象，因此在喂食時，應小心觀察幼兒的反應及變化。

在此提醒父母們應注意以下幾個原則，讓家中的寶寶遠離過敏的症狀：

1.延長母乳哺育的時間，且哺乳期間避免食用過敏的食物。

2.延緩輔食的添加，且應逐步增加一種新的食物，可由蔬菜、米飯、谷類食品、水果開始;易過敏的食物如蛋和魚在18個月大以後才添加。

3.家中最好適度使用空氣清靜機與除濕機，少用地毯、窗簾等，以減少塵螨的產生。

4.保持無煙的環境，家人最好戒芋。

5.保持清潔，減少蟑螂的孿生。

6.避免養寵物。

由於過敏原無所不在，父母們應多費心為寶寶打造一個低過敏原的環境，以期讓他們能不在氣喘噓噓或是皮膚癢癢的狀況下健康長大。