父母該學會的寶寶夏季養生之道

氣候炎熱，寶寶易感到心煩不安，於是常有夜啼或多動等症狀。現在的孩子多在空調房裡養大，皮膚和身體根本無法適應外界氣溫的驟然變化。

父母為了讓寶寶逃避高溫，早早就開起了空調，把寶寶養在恆溫“溫室”裡，一旦遇到太陽，不僅會曬傷，還容易因為曝曬而引起各種皮膚炎症。同時因為孩子不適應炎熱的氣候，所以會加重因熱而厥心的症狀。比如中暑、心神昏蒙等，就是夏天寶寶常見的兩種心病的症狀。

寶寶夏季宜養陽當清心

大小暑階段，是夏季氣候最炎熱的時候。同時這兩個節氣也是全年雷陣雨最多的兩個節氣。酷暑與多雨交織，則很容易讓暑濕之氣乘虛而入。同時暑氣逼人，則心氣易於虧耗，尤其對於寶寶，特別是體虛氣弱的寶寶往往難以將養，而導致疰夏、中暑等病。當寶寶有明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等症狀時，一般都是中暑的表現。所以當寶寶一旦出現上述症狀，應立即在通風處休息，並給寶寶喝些清涼解暑的飲品，如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

寶寶的夏季養生的四個細節：

養生細節一：身體養護

大小暑期間，除了不要讓孩子呆在空調間裡，要逐漸習慣並適應外界的溫度變化以外，還應該注意些什麼呢?答案其實很簡單，即分季養髒。在加強寶寶的養護和鍛煉時，各位爸爸媽媽們都應當按照五髒分時所主來養。如夏季所主為心，所以顧護心陽，平心靜氣，確保心髒機能的旺盛才是符合“春夏養陽”之原則的養護方法。特別是在小暑和大暑的天氣裡，酷暑逼人，腠理常開，汗液外洩。汗為心之液，所以中醫有“暑必傷心”之說。俗話說“心定自然涼”，善於養生的父母則會讓寶寶盡量避免外勞其形和內憂其神。讓寶寶神形既安，則身心自會得到平和有效的養護。

養生細節二：情志養護

夏天最熱的永遠在三伏天。所謂三伏，便是指伏藏之意。不僅是象征意義上的蟄伏，在身心上也要平靜下來，因此夏天的養生中，情志養護也是一個非常重要的方面。中醫裡有“喜怒不節則傷髒”的說法，不節制自己的情緒，則容易傷及髒腑。因為人體的情志活動與各髒腑關系密切，不同的情志刺激過度，會傷及不同的髒腑，產生不同的病理變化。如大家耳熟能詳的“范進中舉”的例子，就是過喜導致心智昏迷的典型例子。