三種營養素 BB萬萬不能缺

  寶寶出生後會一點點的長大，他們在成長的過程中會需要各種各樣的營養來維持身體消耗。那麼在孩子成長的過程中，家長們需要關注孩子的營養需求，不能缺這個缺那個，以免影響孩子的正常身體發育，甚至會影響孩子的智力發育。

  1.鈣

  鈣元素是人體所需的基本元素，是孩子們成長發育欠缺不了的元素，所以家長們在平時的飲食中需要注意讓孩子攝入較多的鈣元 素，讓他們能夠成長的更加健康。媽媽們可以每天讓孩子喝些酸奶，牛奶，吃一些豆制品，魚蝦，雞肉之類的物質，讓孩子能夠獲得較多的鈣元素，促進骨骼增長，促進身體發育。

  媽媽們還要注意補充維生素D，經常吃些富含維生素D的物質，像是蔬果之類的，還有讓孩子能夠多曬曬太陽，不要阻止他們在戶外玩耍，讓孩子能夠吸收較多的陽光，促進維生素D的吸收，促進鈣的吸收 。

  2.鐵

  鐵元素是促進孩子抵抗力增加，促進孩子血紅蛋白形成，促進孩子記憶力增加的元素，所以對孩子的成長發育有著重大作用。所以媽媽們需要讓孩子多吃一些富含鐵元素的物質，像是雞肉，菠菜，花椰菜等食物，讓孩子能夠吸收足夠的鐵元素，不至於出現 貧血的症狀。

  3.維生素

  維生素有維生素A，維生素B，維生素C，維生素D，維生素E等等，各種維生素都具有重要的作用，維生素A有助於促進孩子的頭發 生長， 保護牙齒眼睛的健康；而維生素B有助於則有助於補充人體的能量，讓孩子抵抗力增加；維生素C則具有調高免疫力以及美容養顏的作用；維生素K則是具有凝血功能。

  所以媽媽們需要讓孩子吃些花椰菜，奶制品，以及水果之類的物質，這些都是富含維生素的物質，有助於促進孩子的身體健康，吸收各種營養，還可以補充孩子身體所需的水分，讓他們能夠提高免疫力，而對 於女孩子而言，多吃蔬果還有助於促進皮膚的健康，讓皮膚變得更加水嫩，所以媽媽們需要讓孩子多吃蔬果哦，不要讓他們養成 挑食偏食的毛病，那只會危害孩子的身體。