越補越缺？孩子正確有效補鈣的四大原則

　　如何能讓寶寶補鈣更有效，是每位父母都十分關心的話題。在寶寶的成長過程中，鈣的補充是尤為關鍵的，但是這並不意味著家長可以隨意補、不講究任何方式方法。今天，小編就和大家分享一下，正確有效補鈣的四大基本原則，讓各位家長都可以安心、有效地補鈣！

　　原則一：夏季需謹防減少鈣流失

　　夏季天氣炎熱，寶寶的汗液有所增加，體內的鈉離子（我們通常所說的鹽分）會隨著汗液和大小便而流失。為了給孩子補充足夠的鈉離子，媽媽們會通過適當增加飲食中鹽的攝入量來解決此問題，但人體的腎髒每天會把多余的鈉排出體外，同時也會損耗一定量的鈣質。寶寶夏季排出的鈉越多，鈣質的消耗就越多，這也是寶寶易出現鈣流失的原因之一。因此，夏季同樣需要注重孩子的鈣質補充。

　　原則二：家長需注意食補的吸收效果

　　媽媽們都重視從日常攝入的食物中獲得鈣質，但是想要提高膳食中鈣的吸收率，不只是一味的食補就可以實現的。大量攝入纖維素、鹼性食物、草酸、植酸會抑制鈣吸收，有些蔬菜、豆制品中看似含有很高的鈣，但吸收和利用率卻是非常低。鈣與纖維素容易結合成不易吸收的化合物，過多進食富含纖維素的食物會抑制鈣的吸收，同時還會加重腸胃負擔。例如牛奶和雞蛋均含有豐富的蛋白質、鈣質，兩者都是補鈣妙品，但如果兩者同時進食，卻會妨礙鈣的吸收，長期食用還會誘發乳鹼綜合征。

　　另外，每100毫升的豬骨湯裡只含有約2毫克的鈣，其含量與自來水相似。骨頭湯的含鈣量很低，然而其脂肪含量卻很高，不僅不能補鈣，還會導致寶寶消化不良。因此，各種飲食補鈣誤區，造成寶寶僅靠食補難以達到滿足身體需要的有效鈣量。

　　原則三：選擇適合寶寶且吸收好的鈣質

　　有些媽媽在選擇補鈣產品時，往往會關注鈣劑的其中一方面，比如有的過於追求口味，有的過於追求品牌，從而忽視了鈣劑的吸收率和安全性這兩個非常重要的方面。事實上，鈣劑的選擇有多重標准，其中最為重要的就是“五高一低”原則，媽媽們一定要多加注意。

　　“五高一低”--含鈣量高，溶解度高，生物利用度高，腸道吸收度高，安全性高，重金屬含量低。經過多年臨床驗證的兒童補鈣產品蓋笛欣（復方碳酸鈣泡騰顆粒）就是此類鈣質的代表，完全適合嬰幼兒的補鈣需求。碳酸鈣的含鈣量高達40%，且

　　原則四：補鈣的關鍵是設法促進鈣吸收

　　俗話說：一個朋友三個幫。補鈣也是如此，當鈣進到寶寶身體之後，需要多種因素來促進機體對鈣的吸收與利用，才能充分發揮作用。鈣的吸收受很多因素影響，比如年齡、性別、身體缺鈣程度等等，其中鈣的吸收率主要取決於寶寶體內維生素D的含量。維生素D可以促進腸粘膜上皮細胞對鈣的吸收，使鈣質更容易、更快速地被吸收進入血液並到達骨骼和牙齒，促進骨骼鈣化以增加強度。不同形態的鈣，最終都是以鈣離子的形式被腸道吸收。維生素D對於促進鈣吸收的作用，很多媽媽都很了解。但是，維生素A對於鈣吸收的重要作用，則被很多媽媽所忽略。

　　維生素A可影響成骨細胞和破骨細胞的功能，缺乏可影響骨骼發育。維生素A還能促進腎小管對鈣質的重吸收能力，減少尿液中鈣質排洩量，使鈣質重新回到血液循環並被機體組織利用。此外，維生素A還可以促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化，如果體內維生素A攝入不足，容易造成骨骺端成骨障礙，使孩子身高增長和牙齒發育緩慢、不良等。因此，兒保醫生往往建議家長從寶寶從出生15天起，每日常規補充伊可新維生素AD滴劑，並且堅持到3歲。AD同補，補鈣效果加倍，寶寶骨骼發育更健康。