輔食“黑名單”，家長們別記錯了

  寶寶6個月左右就可以漸漸的添加輔食啦，但是輔食不是你想加什麼就能隨便加給寶寶吃的，有些輔食是不可以隨隨便便添加給小寶寶的，所以下面一些輔食黑名單要爸爸媽媽們記住哦。

  一、主食

  寶寶的主食都是母乳或者奶粉，添加輔食之後，澱粉類較多的谷物就漸漸成為了主食，和大人一樣了。但是寶寶的主食類輔食最好選擇米粉、米糊糊等糊狀的，然後才能過度到稀飯最後才能到米飯。

  選擇谷物的時候不要總是給寶寶吃精糧，過於精細的谷物會導致寶寶缺乏維生素B和鉻，這都會影響寶寶的智力和視力的發育。

  在給寶寶制作米糊或者米粉的時候，可以加一些小米、大麥等粗糧，但是不能添加太多，以免影響寶寶消化和吸收，其實上市面買的米粉更加利於寶寶消化。

  二、肉類

  肉類也是寶寶輔食中必不可少的食物，但是對於下面的一些食物，1歲以內的寶寶還是要盡量遠離。

  1.蛋清：蛋清本身是優質的蛋白質，但是蛋清容易引發過敏，所以建議寶寶1歲以後再吃，以免引起濕疹、荨麻疹等。

  2.海鮮：海鮮類也很容易引發過敏，尤其是蝦、螃蟹等，更是不能隨便添加給小嬰兒。

  3.汞含量高的魚類：魚本身是很好的輔食，其中富含豐富的DHA，而且魚類肉質軟嫩，蛋白細膩，適合寶寶吃。可是挑選魚的時候一定要遠離那些容易被汞污染的種類，越是生物鏈頂端的魚類或者體型較大的魚越是容易在體內富集汞，比如羅非魚、鲶魚尤其是金槍魚都不能隨便添加給寶寶做輔食。

  三、果蔬

  蔬菜中的維生素、纖維素、生物鹼等含量豐富，不僅補充營養物質，還能夠促進寶寶胃腸道蠕動，幫助寶寶消化和排洩功能發育，可是有些果蔬卻不能早早作為輔食。

  1.草酸高的：菠菜、苋菜等含有草酸較多，還會影響鈣的吸收。

  2.豆類：豆制品是最好的植物性蛋白，營養豐富，但是豆制品一方面難以煮熟，另一方面容易引發過敏，並且其中還含有致甲狀腺腫的因子，因此最好等寶寶大一些的時候再添加。

  3.致敏水果：水果中的維生素含量及其豐富，而且味道酸甜可口，實在是寶寶最好的輔食和零食，但是像菠蘿、芒果等容易引發過敏的水果還是要等寶寶3歲以後再接觸。

  四、飲水

  寶寶日常的飲水也要非常注意，純淨水、礦泉水其實都不適合寶寶飲用，純淨水中缺乏礦物質，長期飲用會導致寶寶缺乏營養元素而引起發育不良。但是礦泉水就好了嗎？其實不然，礦泉水中由於富含多種礦物質，看起來是好的，但是對於腎髒發育不完全的寶寶來說都是負擔，他們最適合的水是燒開的白開水。