如何給寶寶補鈣

為什麼要給寶寶補鈣？

在養育寶寶的過程中，可能所有的家長都聽說過要給孩子補充魚肝油和鈣片，而對兒童保健醫生來說，給嬰幼兒補充維生素D和鈣也早已被列入工作常規，由此可見，維生素D和鈣對兒童健康成長之重要。但什麼時間補鈣？補什麼鈣？補多少量？用什麼方式補鈣？這一系列問題常常困擾著家長。

鈣占人體總重量的1.5%～2%，其中99%組成骨骼和牙齒，其余1%存在於體液和細胞組織中。血液中的離子鈣起著調節神經肌肉興奮性的作用，也可促進血液凝固及腺體分泌。鈣是多種酶的激活劑，同時還可調節心髒機能，調節血壓，參與免疫反應，維持細胞內外的電解質平衡，對維持生命起著重要的作用。如果把骨骼比作支撐樓房的鋼筋，那麼鈣就相當於組成鋼筋的材料，可見鈣之重要。

缺鈣的嬰幼兒有可能得手足搐搦症和佝偻病，二者均會影響孩子的生長和發育。鈣的代謝或者說鈣在人體的吸收與維生素D密切相關，佝偻病的發生正是與維生素D缺乏有關，所以補鈣和補維生素D是作為同一個問題來考慮的。

給寶寶補鈣的原則

即缺多少補多少。針對每個年齡組不同的需要量，通過膳食調查計算出每日實際攝入量，二者之差為應補充的量。針對不同情況的寶寶，具體應遵循下列建議：

· 6個月純母乳喂養的寶寶：只要母親孕期注意補鈣，無缺鈣表現，就可以不急於給寶寶補鈣。因為母乳含的鈣最有利於孩子吸收，額外加鈣則有可能破壞鈣、磷比例反而影響母乳鈣的吸收。

· 配方奶喂養的寶寶：應計算每日奶量中的總鈣量，如已達到供給量標准也無需再加藥物。配方奶在兒童的不同年齡段都根據生理需要作了許多不同的配方，對嬰幼兒奶粉鈣的強化是其中很重要的一部分。所以只要寶寶能按推薦量攝入足夠的奶，一般不會缺鈣。

· 母乳不足而采用混合喂養的寶寶或從小喂一般奶粉甚至代乳粉的寶寶：有必要按常規補充維生素D和鈣劑。常規規定孩子出生15天起每日補充魚肝油和鈣。一般維生素D400IU、鈣200mg即可。魚肝油可用VitA：VitD=3:1的魚肝油。每日5滴，或膠囊裝的VitD制劑（500IU或600IU）1～2日1粒；鈣制劑品種繁多，建議你選含糖少，含鈣量高，無污染的品種。

食補勝於藥補

食補勝於藥補是近年的一種新提法，這對鋪天蓋地而來的鈣廣告是一種挑戰。100ml牛奶可提供104mg鈣，成人每日一袋奶（250ml）可提供260mg鈣,這個量相當於供給量標准的1/3，恰好補充了膳食中鈣的不足部分。奶制品、豆制品均含較多的鈣，部分食物的含鈣量如下：