培養寶寶好腸胃的六部曲

寶寶的胃腸功能雖說與先天的素質有一定關系，但後天的培養是最重要的。如果先天素質好，出生後沒有良好的培養，再好的先天素質也會拖跨。

以下的內容是我們提醒新爸爸媽媽在培養寶寶好腸胃時值得關注的，在你的細心呵護下，相信寶寶不會再讓你為他的腸胃操心了。

Step1 合理添加輔食

初生寶寶味覺尚未發育，直到開始添加輔助食物，吃五谷、魚肉、蔬果時，舌頭上的味蕾受到各種味道的刺激才開始逐漸發育、完善。味覺發育的好壞，對寶寶的食欲有重要影響。因此，寶寶4個月後，媽媽能不能給寶寶合理添加輔食，對培養良好的胃腸功能十分關鍵。

在輔食添加的順序方面：

寶寶第一次添加的輔食，要以易消化吸收的菜湯、面食、米糊為主，以後逐步增加輔食的濃度和品種，適應營養和咀嚼能力發展的需要。具體按照這樣的順序：6個月以後，寶寶會用手抓東西吃，這是寶寶學習如何利用不同肌肉共同完成一個動作的重要發育過程。可以讓寶寶試著抓小塊面包或餅干吃，再給予小塊水果、蔬菜等；8個月時讓寶寶吃“手指” 食物(即可用手抓的固體食品)；對剛剛斷乳的寶寶，半夜裡如餓了，可適量進食餅干、 蛋糕之類的食品；寶寶12個月時可隨父母吃普通的飲食。

在輔食的次數和能量密度方面：隨寶寶年齡的增長而增加。6~8個月的健康寶寶保證每日喂輔食2~3次； 9~11個月的寶寶是3~4次；12~23個月的寶寶可以增加有營養的零食，如水果，帶花生醬的餅干，每日1~2次。吃零食的時間應在兩餐中間，不影響下一餐飯。如果一餐的量太少或密度低，應增加就餐次數。避免飲用營養價值低的飲料，如茶水、咖啡、可樂，也應限制寶寶對果汁的攝入量，防止影響營養豐富食物的正常攝入。

Step2 注意烹調方法

烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點。如斷奶後的寶寶消化能力還比較弱，飯菜要做得細、軟、爛；隨著年齡的增長，寶寶的咀嚼能力增強，飯菜加工逐漸趨向於粗、整。

食物色彩、味型的調配也很重要。如胡蘿卜泥蒸嫩蛋、蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆濃湯、肉末青豆炒黃鳝末、果汁豆奶、檸檬汁牛奶、奶粉拌草莓等，這些食品會刺激厭食寶寶的食欲。對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做菜粥或菜飯，或做菜肉餡，包水餃、馄饨，寶寶就會喜愛吃。

食物還應多樣化，每日都應有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。除非使用營養素補充或強化飲食，在此年齡段單一蔬菜飲食不能滿足寶寶的營養需求。

飲食提示：

當寶寶生長過快、運動量過大或因其他原因無法從膳食滿足營養需求時，可以讓寶寶補充維生素、礦物質補充劑或強化食品。當寶寶患病時，應增加流質食品，並增加母乳喂養的次數。鼓勵進食軟、易消化、營養豐富的食物，病後應給寶寶喂養比平時更多有營養的食物。

Step3 鼓勵寶寶多吃對厭食有治療作用的食品

白蘿卜消食、順氣較好。祖國著名醫書《本草綱目》中記載，蘿卜生吃可止渴、消脹氣，熟食可化瘀、助消化。蘿卜中含有芥子油和澱粉酶，有促進食欲、幫助消化的作用。

番茄也是厭食寶寶的隹品。番茄果肉中含有助消化的檸檬酸、蘋果酸，常吃有開胃作用。食用的方法：將番茄洗淨，搗爛擠汁，每次服半茶杯，1日2次；也可以同蛋炒或做番茄蛋花蔥花湯。

寶寶便秘，請多吃香蕉。香蕉口味好，營養豐富，含有多種維生素、果膠、礦物質等，潤腸作用很明顯。

　Step4 限制吃有礙食欲的食物

對那些營養價值低或有礙消化的食物，如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，對厭食寶寶不利，應該少吃或不吃。

Step5 創造良好的飲食環境

給寶寶創造愉快的飲食環境，對寶寶挑食行為，不要施加過多的壓力。爸媽以身作則不挑食，給寶寶做個好榜樣。

由於偏食習慣不同，可鼓勵寶寶多與其他寶寶一起進食，看別的小朋友把自己不愛吃的菜吃得津津有味時，也會有嘗試的欲望。

進餐時，固定寶寶的座位，不要在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。發揮寶寶與大人的相互作用，幫助寶寶學會規律進餐，注意讓寶寶在進餐前有饑餓感。

Step6 不要給寶寶亂吃藥

當寶寶患病的時候，由於心裡著急，爸媽常給寶寶吃各種各樣的藥。其實認真分析，你會發現，有些藥是可以不吃的。

各種鈣制劑補充時間過長或劑量過大,會影響機體對另一些營養素的吸收和利用；

長期服用某些抗菌素,會抑制腸道正常菌群的生長，破壞小腸黏膜的吸收功能,造成寶寶厭食；服用過量 魚肝油，會導致寶寶腹瀉，造成吸收不良,甚至發生維生素A、D中毒；某些營養補品，如肥兒靈、稚兒靈等，因糖、脂肪、蛋白質和維生素含量較高，長期過量食用，將使寶寶胃口呆滯、消化不良、腹脹、腹瀉等，導致營養不良。