怎樣培養寶寶良好飲食習慣

教你培養寶寶良好飲食習慣

嘗試新食物

初喂寶寶輔食需要耐心：不要輕易改變新食物，允許拿出15次以上。最終寶寶接受。

注意觀察寶寶進食的反應和身體語言：15分鐘之內不吃應拿開。整個吃飯時間不大於25分鐘。

注意觀察寶寶對食物的過敏反應：嘔吐、皮疹等。

選擇良好時機：在寶寶感到饑餓時提供膳食（應有饑餓體會，才有飽腹感覺）。

進餐好氣氛

為寶寶進食創造良好氛圍：避免分散注意力（注意語言、電視等）；讓寶寶感覺進餐是愉快的，不要強迫喂養，越追著喂飯挑食越嚴重。

媽媽不要暗示某種食物不好吃造而成寶寶偏食、挑食，媽媽本身也應積極地對待食物；不要過分關注寶寶進食，不要有期盼、焦慮等表情，給寶寶進餐的權利。

忍受孩子的進餐狼藉，不要總去擦寶寶嘴。

寶寶來參與

鼓勵獨立進餐：提供勺子、讓寶寶參與餐前准備工作（擦桌子、放碗等）；給不喜歡的食物起個好名字。

和寶寶一起在花園或花盆中種一些菜，到超市讓寶寶自己選擇一兩樣菜等。

自發組織親子活動。小區內、親友家，小寶寶們一起吃飯，氣氛熱烈又覺飯菜香甜。