秋季如何選擇寶寶的健康飲食

季節變化，天氣多變而趨於轉涼，又是一個考驗父母親的時刻，寶寶的健康在這個時候最容易出問題。對於寶寶的呵護，家長心有余，但有時候卻不知如何下手，這次我們從孩子吃東西的方面給家長以建議，希望能夠幫忙。

根據孩子抵抗力普遍較弱的這個特點，可以通過食療的方法來改善，並通過孩子有可能發生的鼻腔干燥，喉部發癢，甚至出現咳嗽過敏上火或著涼等症狀，我們總結了一些針對性的食物，來增強孩子抵抗力。

秋藕

秋藕相比其他季節的藕更加香甜，加上他本身具有的營養和微量元素，成為了我們不吃可惜的一種食品。而且吃法上可以生熟兩吃，具有不同的功效。增強人體免疫力，尤其適合寶寶，生藕清涼，熟藕性溫，可以適應秋季天氣多變的特點。讓不同的寶寶有了相同的選擇。

鴨肉

人都講求貼秋膘，鴨子也不例外，其實動物為了過冬，秋天存儲的能量還更甚。所以這個時候的鴨子相當肥嫩。鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適合體虛的寶寶。可以說鴨子是秋季葷食的最佳選擇

木耳

木耳和秋藕一樣，具有兩吃的優勢，不僅如此，木耳還有黑白之分。營養成分略同，但是寶寶對於食物的形式也是非常看重的。木耳所特有植物膠質和脂肪質排毒的效果極佳。且營養全面，是潤肺的佳品，可以用來調理秋季肺燥干咳。同時他還是是理想的補血佳品。有“素中之葷”的美稱。

粥

秋季的到來身體內部的調節作用，會首先適應氣溫的變化，可能寶寶的脾胃功能會有所減弱。而粥這種制作簡單，種類齊全，而又容易消化的食品就備受媽媽寶寶的喜愛。我國很多地方也有吃秋粥的習慣。在許多地方還會舉辦秋粥節。粥同樣也可以分為溫熱和清涼兩種，早晨一碗熱粥可怯秋涼，又能防秋燥。白天一碗涼粥又可清熱，和中健胃，煮粥時，可以根據身體狀況選擇食材加入。變成各具功效的藥粥。

菜花

菜花，有些地方也叫花菜。它質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶消化功能不強食用。它是一種將植物的花，將它作為食品。不但有利於寶寶的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質。最重要的是可以分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物，以使人體長期處於良性循環狀態。

蘿卜

蘿卜是秋季產品，含有較多的水分、維生素C，其具有清熱化痰的功效，吃蘿卜，能祛除盛夏長期以來的虛火，補充元氣。蘿卜也是生吃熟食效果不同，做熟了能夠養胃驅寒。健脾胃。生吃具有止渴、清內熱作用，對寶寶秋季常見的消化不良、和氣溫引起的著涼腹瀉或者感冒都有治療和輔助治療作用。

以上的六種食物，或多或少的，能夠解決一些常見的因營養導致的抵抗力下降問題。各有針對性，家長們自己辨別選擇。或者混搭，事物的種類也比較多了，可以經常變換花樣。另外秋天寶寶飲食健康還有以下幾點概述：

1.秋高氣爽，降水少，又會起風，導致的氣候干燥，人身體的水分也流失的比較快。應該多吃能夠補充水分的水果和蔬菜，同時還能補充維生素

2.水果和蔬菜應以時令果蔬為主，西瓜屬於涼性，夏季過了，最好就不要吃了。