嘴饞孕媽吃月餅有禁忌

臨近中秋，月餅飄香，又引得不少孕媽媽嘴饞了，在孕媽咪飲食注意事項中我們似乎找不到月餅的身影，是不是說孕媽媽吃月餅就特別健康安全呢？其實未必喲，孕婦吃月餅也是有要求的呢。

一、孕媽吃月餅不宜過多

如果了解了月餅的制作方式就清楚的知道，月餅其實含有不少的油和糖，制作的過程中也有不少選擇煎炸烘烤，熱量可不小，而且對於孕媽媽來說，月餅中過剩的營養，未必是我們的身體能夠完全吸收的，吃多了反而導致腸胃積滯。

如果真嘴饞，那麼吃多少才好呢？

據網絡資料顯示雙黃蓮蓉月餅，每個熱量有870卡路裡，而正常人每天只需要攝入2000多卡路裡，所以大家知道月餅這小家伙的威力有多厲害了吧。

二、如果孕媽體質不好，最好避免食用這些月餅

這裡針對於“體質不好”是有說法的，為什麼味道差不多的月餅食用起來還要有這麼多區分，這還要取決於現在市場上各式各樣的月餅餡，對於孕媽媽來說，尤其孕初期的孕媽媽，要遠離生冷、寒涼餡料的月餅，而一些孕晚期水腫的准媽媽們，則要遠離鹹香餡料的月餅。

三、這三類嘴饞的准媽媽就遠離月餅君吧

由於月餅是高糖高熱量的食物，那麼對於患有妊娠糖尿病的孕婦、體重上升過多的孕婦，最好不要去碰觸月餅。選擇適合自己身體健康的水果也不錯呢，最關鍵的一家人圍坐聊天不是麼。

除此之外，還要特別提醒，孕期准媽媽吃月餅千萬不能“太隨意”，咱們必須得會挑選，選得好，吃的也健康。

如何慧眼識珠，挑出好月餅呢？

首先就是要看品牌。小廠家的月餅你真的信嗎，雖然未必大品牌的都要盲目信任，但是至少大廠家證照齊全，有一定的信譽。

第二，就是要注意生產日期，雖然這中秋才開始，可大家也看到大概提前一個月開始，市場上就開始有了月餅君的身影，因此一定要在挑選月餅的時候注意保質期，國家規定每一個月餅從生產到食用，相隔的時間不能超過45天，即保質期不能超過45天，一些生產廠家還根據自身的生產、儲存環境來制定40天或更短的保質期。

　第三，就是要看包裝。仔細查看包裝上必須具備配料表、生產廠家、廠址、生產日期、保質期、衛生許可證號等相關內容，還有全國統一的月餅食品標准號：GB19855-2005，月餅生產廠家必須嚴格按照這個標准生產月餅。此外，現在市場上已經禁止銷售無包裝的裸皮月餅，消費者不要去購買那些沒有包裝的月餅。

第四，網傳月餅餡測試法可掌握。一些月餅商家標榜自己的月餅餡料達到某種純度，消費者霧裡看花。有一種測試方法可以一試，比如說測試市面上的白蓮月餅的蓮蓉純度：把月餅切開後去掉面皮，把餡放在溫水中攪拌均勻，然後靜置十分鐘，如果攪拌物沒有出現分層情況，那說明餡料的白蓮純度高，反之則是摻加了一定量的澱粉來以次充好了。

由於月餅甜膩，不少人提出“吃月餅時要喝茶”，對於孕媽媽來說，月餅中的油和脂肪如果長期淤積在肚子裡，不僅會讓孕婦更加“發福”，還會影響胎兒的健康，所以吃月餅除了要講究適量原則外，還要講究與水的搭配，最好是在吃月餅的時候喝點溫開水，這樣才有助於腸胃消化。雖然良辰美景最適合喝茶賞月，但還是建議部分體質敏感或脆弱的孕婦要盡量避免喝茶。