怎麼給0-1歲寶寶添加輔食

到底該什麼時候給孩子添加輔食呢？這是爸媽都很關系的問題，為了讓寶寶健康成長，爸媽一定要小心謹慎，在給寶寶添加輔食時一定要仔細觀察寶寶，避免寶寶消化不良，堵塞喉嚨等。

寶寶幾個月添加輔食

寶寶幾個月添加輔食需要根據寶寶的身體情況具體而定，沒有固定的時間安排，通常情況下寶寶六個月都可以添加輔食，喝一些菜湯、米糊、蔬菜泥等。有的寶寶四個月就已經可以添加菜湯等輔食，這需要看寶寶對輔食的消化吸收情況及具體身體狀況。判斷寶寶是否可以添加輔食的根據可以通過觀察寶寶的表現來知曉。如果寶寶在頻繁喂奶後還是煩躁、哭鬧不止，再次喂奶後能得到暫時的安靜，說明母乳已經不能夠滿足寶寶對食物的需要了，這時可以嘗試著給寶寶添加少許輔食，如先從清淡的蔬菜湯開始。如果寶寶開始咬玩具或者看到大人吃飯時眼睛變得有神、學著大人一樣咂嘴，也說明寶寶增加了對食物的需要，可以給寶寶少量添加輔食。需要提醒新爸新媽們注意的是，世界衛生組織通過的嬰兒喂養報告提倡嬰兒前六個月純母乳喂養，六個月以後再添加輔食。新爸新媽們最好根據寶寶的具體情況酌情添加輔食，既不可盲目追求寶寶快速生長，也不能迷信官方的報告數字，畢竟每個寶寶的情況只有爸爸媽媽才了解。

寶寶幾個月添加輔食

寶寶添加輔食時間表

（1）4-6個月寶寶的輔食：菜湯、米湯、水果汁等。

（2）6-7個月寶寶的輔食：稀粥、菜泥、水果泥、軟面條、豆漿、蛋黃等。這些輔食可以幫助寶寶增加一些蛋白質、礦物質營養素的攝入，彌補寶寶母乳喂養營養的不足。

（3）7-9個月寶寶的輔食：很多寶寶在7個月大時已經開始長牙，這時可以給寶寶添加更加豐富的輔食，可以選擇雞蛋、魚肉泥、雞肝泥、肉末、豆腐、軟面包瓤等輔食。

（4）9-12個月寶寶的輔食：這個階段的寶寶有些已經開始斷乳了，要加大營養補充，可以選擇比較稠的粥類、軟爛的碎肉類、豆制品等。

寶寶輔食添加順序

寶寶添加輔食應遵循稀到稠，從細到粗，從流質到半流質再到固體食物的順序，千萬不要過猶不及，盲目給寶寶添加輔食。

寶寶添加輔食注意事項

（1）用蔬菜和水果為原料給寶寶做輔食需要注意，蔬菜和水果的表皮容易殘留農藥，需要削皮後再做成汁或泥。

（2）給寶寶制作輔食時，烹饪一定要精心，要煮熟煮透，尤其是蛋類、肉泥、魚泥類輔食，如果烹饪不夠爛熟會導致寶寶消化不良、胃腸功能受到損害、拉肚子等不良後果。

（3）很多寶寶會對蛋白類食物過敏，如牛奶、雞蛋、魚蝦肉等，新爸新媽們在給寶寶添加輔食時一定要仔細觀察寶寶，如果寶寶有皮膚瘙癢等異常狀況應及時發現采取相應措施或就醫診治。

（4）給寶寶制作輔食之前，要注意清潔手部及給烹饪用具消毒，寶寶要有專用的餐具並定期消毒，確保寶寶的飲食衛生。

（5）寶寶的輔食制作一定要注意少鹽，千萬不可與成人烹饪用鹽相同，一些輔食也可以不用鹽來烹饪。

（6）很多新爸新媽們迷信進口食品，以為進口的輔食更好，給不滿一歲的寶寶吃布丁等進口零食，這是錯誤的做法。布丁含糖量過高，食品添加劑過多，不適合給嬰幼兒食用，如果寶寶食用方法不當，容易堵塞喉嚨導致寶寶窒息。

（7）如果寶寶要求喝可樂等帶顏色的飲料，一定要拒絕寶寶的要求。嬰幼兒不適合喝碳酸飲料及其他添加了色素、香精的飲料，新爸新媽們要分散寶寶的注意力，可以用鮮搾果汁代替可樂給寶寶飲用。

（8）寶寶添加輔食還要注意切忌吃不易消化的食物。很多新爸新媽們為了給寶寶補充蛋白質及礦物質元素，會給寶寶吃鱿魚、墨魚等為原料制作的輔食，但這些食物膽固醇比較高且不容易消化，易引起胃腸道不適，嬰幼兒不宜食用。

（9）寶寶可以添加輔食不代表寶寶可以隨意吃零食。很多新爸新媽會在吃薯片、冰淇淋、巧克力的時候給寶寶分一小塊，這些零食不適合嬰幼兒食用，其中的人工添加劑過多，容易導致寶寶食欲不振、不愛吃飯甚至是拉肚子等。

（10）寶寶添加輔食應遵循由少至多、循序漸進的步驟，一次先少量，觀察寶寶對輔食是否有消化不良等症狀，再逐漸加量。

（11）寶寶添加輔食既不能過早也不能過晚，應根據寶寶的身體狀況而定，過早添加輔食會導致寶寶稚嫩的胃腸道及消化道受損，造成腹脹、便秘、厭食等；過晚添加輔食會導致寶寶營養不良、免疫力差、易生病等。

（12）寶寶添加輔食應均衡，應粗細搭配、葷素搭配，這樣寶寶才能獲得均衡全面的營養。

寶寶添加輔食注意事項

給寶寶添加輔食食譜推薦

（1）4-6個月寶寶輔食食譜：硒米湯

原料：硒米

做法：將鍋內水燒開後，放入淘洗干淨的三百克大米，煮開後再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質、硒、碳水化合物及鈣、磷、鐵，維生素C、維生素B等。

（2）6-7個月寶寶的輔食食譜：香蕉泥

原料：香蕉半根、奶粉1勺

做法：將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，煮成香蕉泥。奶粉沖調好後，待香蕉泥微涼後倒入，攪拌勻。

功效：香蕉中含有豐富的鉀和鎂，維生素、蛋白質、礦物質的含量也很高，香蕉泥不僅是很好的強身健腦食品，更是便秘寶寶的最佳食物。

（3）7-9個月寶寶的輔食食譜：肝肉泥

原料：豬肝、瘦豬肉

做法：將豬肝和瘦豬肉洗淨、去筋，放在砧板上，用不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。然後將肝泥和肉泥放入碗內，加入少許水、鹽並攪勻，上籠蒸熟即可食用。

功效：有利於寶寶補充鋅、鐵等礦物質營養素。

（4）9-12個月寶寶的輔食食譜：魚肉松粥

原料：大米、魚肉松，菠菜

做法：將大米淘洗干淨，開水浸泡1小時，連水放入鍋內，旺火煮開，改微火熬至粘稠。將菠菜洗淨，用開水燙後，切成碎末，放入粥內，加入魚肉松，調好口味，用微火熬5-10分鐘即可出鍋。

功效：幫助寶寶補充蛋白質、鈣、鐵、鋅等微量元素。