嬰兒輔食哪家強？蔬菜水果都上榜

一般來說，寶寶四五個月的時候，除了母乳及奶粉之外，可以逐漸添加一些輔食。添加輔食是為了寶寶營養的均衡，所以輔食吃些什麼好，新手媽咪一定要了解。市面上嬰兒輔食種類繁多，新手媽咪挑選起來很糾結，其實如果新手媽咪知道寶寶適合吃哪些輔食，完全可以自己動手做，既營養又安全健康，豈不是更好。下面就來看看哪些嬰兒輔食最適合嬰兒吃。

十佳嬰兒輔食

1、西蘭花

富含膳食纖維和葉酸的西蘭花十分適合寶寶食用，在經過水煮之後切成小塊就可以給寶寶食用，不僅能夠豐富味覺，更能補充膳食纖維。

2、牛油果

牛油果富含不飽和脂肪，營養成分十分接近母乳，對寶寶的大腦發育能夠起到促進作用。給寶寶吃的牛油果可以搗成泥，與其他水果混合喂養，以消除腥味。

3、藍莓

藍莓可以說是一種時尚氣息十足的水果，它其中所富含的花青素能夠有效促進嬰兒的視力、大腦發育。給寶寶吃的藍莓可以加水煮成湯，再將其中的藍莓搗成糊狀，添加在其他的輔食當中。

4、南瓜

南瓜富含維生素A和維生素C，對於寶寶的視力發育很有好處，而且南瓜味道香甜，一般的寶寶都可以輕易接受。將南瓜蒸熟之後做成南瓜泥，可以淋上牛奶喂養或者是與小米一起熬成粥。

5、深綠色蔬菜

許多專家都倡導深綠色蔬菜的營養價值，而深綠色蔬菜也同樣適合寶寶的食用，菠菜、甘藍等都屬於深綠色蔬菜的范疇，能夠有效補充礦物質和維生素。將燙熟的深綠色蔬菜搗成泥之後與麥片混合，就是十分不錯的輔食。

6、柑橘

或許對於寶寶來說，柑橘那酸酸甜甜的味道並不是很容易接受，但是柑橘對於寶寶來說是很不錯的輔食。富含維生素C與抗氧化劑的柑橘能夠有效提高寶寶的免疫力，可以挑選甜度較高的柑橘，通過切塊添加其他輔食或是搾汁的方式來讓寶寶接受。

7、肉類

許多人認為讓嬰兒吃肉有些困難，畢竟他們還沒有長牙。而實際上，肉類是鐵和鋅的重要

8、酸奶：六個月大的寶寶就可以吃酸奶了，與牛乳不同，經過了發酵之後酸奶能夠更好地促進大腦和心髒的發育，能夠有效增強寶寶的免疫系統。同時，富含維生素D和鈣的酸奶能夠促進寶寶的骨骼和牙齒的發育。

9、豆類

豆類對於寶寶來說是很好的蛋白質和膳食纖維的

10、西梅

西梅能夠有效疏通腸道，對於剛開始添加輔食的寶寶來說是十分有效的通便劑。西梅可以搗成泥狀加入麥片或是其他果醬給寶寶食用，或者是搾成果汁添加在奶粉、母乳中間。

康Q母嬰網小編有話說：新手媽咪親手DIY營養輔食，不僅寶寶吃著健康營養，媽媽也會體會到別樣的幸福。這十種最佳嬰兒輔食既有蔬菜又有水果，還有肉、奶等，種類多而全，媽媽們可以變著樣的給寶寶做美味輔食了。