寶媽必知：各類輔食添加順序

一般在寶寶成長到4--6個月時，寶媽們就可以給寶寶添加輔食了。輔食能夠讓寶寶獲取的營養更豐富，營養均衡的輔食對寶寶的成長發育非常重要。但是很多寶媽對各類輔食的添加順序並不了解，今天收好這份輔食添加順序單，為寶寶的營養做足"准備"吧！

何時給寶寶添加輔食？

世界衛生組織的最新的規定要求純母乳或配方奶喂養到寶寶6個月再添加輔食（舊規定是4個月），因為母乳或配方奶完全可以為0到6個月的寶寶提供足夠的營養，太早添加輔食會造成寶寶過敏和身體不適。

因為寶寶的消化吸收系統和免疫還未發育成熟，不能應對太多的復雜的食物。如果媽媽真的要早些添加，最早也要等到寶寶滿17周。寶寶到了六個月就必須添加輔食，因為母乳和配方奶中的鐵的含量明顯不足，寶寶需要從輔食中攝取，而且這個時候的寶寶各方面都已發育成熟，逐漸可以應對各種變化的輔食。

理論上輔食添加是4個月以上，可是真正在生活中要根據自己寶貝的情況而定，大部分的寶寶是在6個月時才正式添加。

各類輔食添加順序介紹

1、從種類講：應按澱粉（谷物）--蔬菜--水果--動物"的順序來添加。首先應添加谷類食物並可以適當地加入含鐵的營養素（如嬰兒含鐵營養素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然後就是水果汁/泥，最後開始添加動物性的食物（如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉松等）。

建議動物性的食物添加順序為：蛋羹泥、魚泥（剔淨骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末，注意不要用蛋羹去代替含鐵的嬰兒米粉來給嬰兒補充鐵元素，同時也不要再寶寶未滿6個月的時候去添加含肉的輔食。

2、從數量講：應按由少到多的順序。一開始只是給寶寶試吃與品嘗，或者說在喂奶之後試吃一點，在寶寶適應後逐漸增加。

3、從質地講：按如下順序添加--先液體（如米糊、菜水、果汁等），再泥糊（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等），再固體（如軟飯、爛面條、小饅頭片等）。

4、從時間講：建議從4月齡開始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。從6月齡開始添加半固體的食物（如果泥、蛋黃泥、魚泥等）。7~9月齡時可以由半固體的食物逐漸過度到可咀嚼的軟固體食物（面粥、碎菜粥等）。1-~12月齡時，大多數寶寶可以逐漸轉化為進食固體食物為主的輔食。

寶寶輔食添加的基本原則

育兒專家們和營養師們強調要媽媽遵循的輔食添加有八大原則：

1、與寶寶的月齡相適應；

2、一種到多種；

3、輔食要鮮嫩、衛生、口味好；

4、進食時的心情要愉快；

5、從稀到稠；

6、從細小到粗大；

7、遇到不適要立刻停止添加；

8、吃流質或泥狀食品不宜過長。