寶媽必知：寶寶輔食添加的九大雷區

輔食，能夠為寶寶提供母乳之外更豐富全面的營養，通常在寶寶出生後6個後開始添加。應該按照適齡，一種到多種，稀到稠，細到粗的原則來添加，這樣才有利於寶寶的健康發育。但是很多寶媽"愛子心切"，總想給寶寶更多的營養，早早就開始添加輔食，卻不知這樣對寶寶身體造成了損害。下面關於輔食添加的九大雷區，寶媽們一定要避而遠之。

寶寶輔食添加的九大雷區

1、輔食添加，越早越好！

世界衛生組織建議純母乳喂養應該堅持到寶寶6月齡，並在全球范圍提倡輔食添加應該在寶寶6個月時開始。其實，寶寶的腸道在4-6個月時才開始分泌澱粉酶，這時才能消化澱粉類的食物。輔食添加過早只會給寶寶的腸胃帶來負擔，容易引起過敏、腹瀉等問題。而輔食添加過晚則會錯過寶寶味覺發育的敏感期，造成日後添加輔食困難。合理掌握好輔食添加的時間才不會損害寶寶的身體健康。

2、添加輔食後，不減奶量

輔食添加之初，只喂1-2小勺，僅僅是為了讓寶寶嘗嘗味道，學吃、學吞咽，至於吃多少量還未提上日程。輔食添加2-3周後，才能逐漸增加量，並且最終達到替代一頓奶的量。這是輔食添加起始階段非常重要的一步。

3、輔食添加從蛋黃開始

許多媽媽覺得蛋黃的營養最好，所以輔食添加從蛋黃開始，其實首先給寶寶添加的輔食應該是米粉，因為米粉引起寶寶過敏的可能性是最低的，而且由於米粉的主要成分是碳水化合物，所以極易被人體消化吸收。鑒於寶寶在出生4-5個月時體內存儲的鐵基本消耗殆盡，因此還可以給寶寶選擇添加了鐵元素的米粉，以預防缺鐵性貧血的發生。

4、泥糊狀的食物易於吞咽和消化，可以長期給寶寶吃

通過給寶寶品嘗各種食物，讓他體驗從流食、半流食到固體食物的適應過程，可促進寶寶的味覺、嗅覺發育。添加輔食其中一個目的是開發寶寶的第九對腦神經--舌咽神經，讓寶寶學會吞咽，為日後吃飯打基礎。所以在寶寶適應了流食和半流食後，可以嘗試給寶寶添加一些需要咀嚼的食物，鍛煉寶寶的咀嚼能力，而不應該長期給寶寶吃泥糊狀的食物。

5、多吃高蛋白，寶寶長得快

許多媽媽都認為想要寶寶長得高、長得壯，就得多給他吃高蛋白的食物，比如多給寶寶吃些魚、蝦、肉等。其實，高蛋白食物多為動物性食物，膽固醇、飽和脂肪酸的含量都較高，如果攝入過多，即使是年幼的寶寶也會造成動脈血管壁上海，還會加重腎髒負擔。因此，寶寶的日常膳食要均衡、全面，不可只注重蛋白質的攝取。

6、多給寶寶喝湯，因為營養都在湯裡

不少人認為"營養都在湯裡"，喝湯比吃肉更有營養。實際上，即使是文火炖出來的濃湯，裡面也只有少量的維生素、礦物質、脂肪及蛋白質分解後的氨基酸，大量的營養物質仍然保留在肉類中。因此，只喝湯不吃肉顯然是不明智之舉。

7、不加調味品的食物寶寶不愛吃

其實，大部分食材中的天然味道就很鮮美，其中所含的天然鹽分也能滿足寶寶的需要，而且寶寶對調味品的敏感度高於成人，所以千萬不要以自己的口味作為衡量標准；更何況過早過多地在寶寶的輔食中添加調味品，不但會增加寶寶腎髒的負擔，還會使體內的一些營養素失去平衡。因此，12個月以內的寶寶的膳食應少糖、無鹽、不加調味品，12個月之後可適當地添加少量的鹽，在寶寶3歲之前的膳食都需單獨進行加工制作。

8、每餐讓寶寶多吃一小口

有的媽媽總是擔心寶寶吃不夠，一再地讓寶寶"再吃一口"。如果總是強迫寶寶多吃一點，可能會引起寶寶消化不良，還可能會令他對飽和餓的概念產生混淆。而且，長期過多地進食，多余的熱量會導致營養過剩，長期如此會導致肥胖。此外，吃得過飽還會使大量的血液存積在胃腸道，造成大腦相對缺氧、缺血，進而、影響大腦發育。因此，只要寶寶的身高、體重增長正常，就不要讓他過多地進食。

9、等寶寶想吃的時候再吃，沒必要和成人一樣固定一日三餐

有的媽媽認為寶寶不願吃就隨他去，等他餓了自然會吃，沒必要和成人一樣固定一日三餐。其實，每天三餐的時間固定，可以幫助寶寶增強對"一頓飯"和"下一頓飯"的時間概念。媽媽可以在吃飯前5-10分鐘提醒寶寶要准備吃飯了，這樣可以讓寶寶開始意識到"要吃飯"這件事。

給寶寶添加輔食，不能過早也不能過晚，過早添加輔食會增加寶寶的消化功能負擔，而過晚添加輔食會耽誤孩子的成長發育。輔食添加是一個循序漸進的過程，並非一成不變，家長需要根據寶寶的發育情況，調整寶寶的輔食食譜，這樣才有利於寶寶健康發育。