改善飲食，提高乳汁質量

　　母乳有著“白色血液”的美稱。母乳的營養成分比例恰當，特別適合嬰兒的消化能力，它所含的抗體，能促進小兒的免疫功能，對嬰兒的生長發育有著無可替代的作用，能滿足0－6個月嬰兒的營養需求。　

　　現在有越來越多的人知道母乳喂養的好處，也有越來越多的產婦開始接受母乳喂養，但母乳的質量卻不容樂觀。5年來，上海新華醫院、上海兒科醫學研究所和上海兒童醫學中心的研究人員，對上海3個區和1個郊縣120名身體健康、生活安定、住院分娩、奶量充足的產婦乳汁中，所含的蛋白質、碳水化合物、鈉、鉀、氯、鈣、磷、猛、鐵、銅、鋅的含量進行了測量，並對產婦的膳食進行了調查，從而得出了母乳質量是喂養嬰兒的黃金標准的結論。同時也發現母乳質量堪憂，所含營養素很不平衡。　

　　上海產婦母乳中蛋白質的含量已提高到適當值，這是一個非常可喜的現象。母乳中蛋白質是新生兒建造機體的重要物質基礎，機體中每一個細胞和所有重要活性物質都需要有蛋白質參與。　

　　上海產婦的母乳中脂肪的含量偏低。脂類與嬰兒腦發育關系密切，產婦膳食中脂肪的含量直接影響乳汁中的脂肪量。但我們發現，隨著高脂肪與冠心病、糖尿病的關系日趨明確，人們對脂肪似乎有些望而卻步。年輕的孕產婦更是過多地考慮到產後體形的恢復，更是有意識地限制脂肪的攝入，造成母乳中脂肪的含量偏低，這將對新生兒智能和視覺的發育帶來影響。　

　　上海產婦的母乳中鈣與鋅的含量嚴重不足。這與母親平時飲食中攝入鈣、鋅明顯不足有關。鈣、磷是骨骼和牙齒的重要組成部分，對維持神經和肌肉正常興奮性，維持細胞膜的通透性和正常功能有重要作用，乳汁中鈣含量低易致嬰兒低鈣抽搐、佝偻病等。而新生兒缺鋅則易引起孩子生長遲緩、免疫功能低下等疾病。　

　　上海產婦母乳中鈉、氯含量明顯偏高。這與乳母平時攝取食鹽過多有關。鈉、鉀、氯是維持神經與肌肉興奮性的無機鹽，如果攝入過量，會對腎功能未發育完善的嬰兒，增加腎溶質負荷，對腎髒不利。　

　　另外，我們在研究中還發現，嬰兒體內不能合成的必需脂肪酸，如亞油酸和A－亞麻酸的含量，上海市區乳母明顯高於郊區，甚至高於國外資料數據，這與她們大多食用大豆油烹調的菜肴有關。而對嬰兒大腦及視網膜發育有重要作用的氨基酸，上海乳母乳汁中的含量低於國外水平和周邊部分臨海地區，這是由於有許多乳母擔心食用海鮮魚類易使嬰兒得奶癬，所以少食或不食海魚而引起的，這是令人很遺憾的事。　

　　我們倡導母乳喂養，我們更要注重母乳的質量。產婦的營養攝取直接關系到乳汁中營養素的含量，所以除了繼續保質目前的蛋白質攝入量，還要適當增加脂肪、鈣、鋅的攝入，同時應避免攝入過多食鹽，使母乳中的各種成分含量更趨合理，這樣才能有利於新生兒的生長發育。