添加輔食的寶寶如何保證營養

　　寶寶6個月了，學坐學爬會翻身，變得越來越可愛了，可對年輕的父母來說每天要變著花樣添加輔食真是件頭大麻煩的事，還不知道寶寶肯不肯吃，吃得營養夠不夠。 　

　　鑒於亞洲國家的嬰兒受飲食習慣的影響，六個月以上寶寶輔食多以米糊，面條等碳水化合物為主，容易出現蛋白質、鈣質和鐵質等營養素的攝入不足，寶寶體質也開始下降。其實無論東方的寶寶還是西方的寶寶剛出生時的身高、體重都是非常接近的（附表：世界衛生組織0-2歲兒童體格心智發育評價標准參考值）。但在六個月後就慢慢有了差距。營養專家指出我們米食民族，寶寶6個月—3歲期間，斷母乳後每天仍需攝取400ml左右（2—3瓶）奶，而且最好是專為亞洲米食國家寶寶特別設計的配方奶粉，如高蛋白高鈣高鐵配方的雅培恩美力，寶寶會比較強壯又聰明。 　

　　對於有些挑食偏食的寶寶，更不能保證每日所需營養。更會影響腸胃吸收功能，表現為瘦弱、體質差，甚至導致營養不良的惡性循環，影響日後的智力和體力的良好發育，對於這樣的寶寶要及時進行營養結構的調整，保證每天蛋白質、鈣、鐵、鋅及各種維生素、水的合理攝入，這種調整既要及時又要循序漸進，開始可選用高營養的幼兒奶粉如雅培小安素全營養素，每天至少早晚各一杯，讓孩子各重要營養素開始攝入並均衡起來，把腸胃吸收功能及胃口調整過來，同時注意輔食的新鮮色香味及營養，漸漸把孩子挑食偏食的習慣改掉，相信孩子漸漸會強壯結實起來。 　

　　有關專家指出9條參考標准，幼兒家長可以自行對寶寶進行營養狀況自測： 　

　　1．寶寶挑食嗎？ 　

　　2.身高、體重與智力發育達標嗎？ 　

　　3.零食吃多少？ 　

　　4.平均每天喝奶300—400ml嗎？ 　

　　5.每周吃2—3次豬肝等動物內髒及香菇等菌類食物嗎？ 　

　　6.每天吃2餐以上深色蔬菜嗎？ 　

　　7.由蹲下站起來時感到頭暈嗎？ 　

　　8.不吃大量炸雞或水果嗎？ 　

　　9.肉類、海產品、豆制品均衡嗎？