嬰兒喝水有講究

    乍看似乎有點誇張，喝水是生活中最常見的事情，還有有人不會喝水麼！殊不知，嬰兒是特殊的群體，需要爸爸媽媽的悉心照料，即使是喝水的事情也不例外。　
　
　　水是一種宏量營養素，在維持生命方面僅次於氧氣，比食物更重要。人不吃食物可以存活數周甚至數月，但若沒有水數日即會死亡。水除在機體組織器官間起著運輸營養和排洩廢物外。還有①參與代謝全過程；②調節體溫；③維持血容量；④維持腺體正常分泌等生理功能。因水占嬰幼兒體重的70％～80％，成人則為60％，所以嬰幼兒對水比成人更顯得重要。平時需特別注意及時給嬰幼兒補充水分（主要是喝水）。以下就怎樣給嬰幼兒喝水談幾個問題。　
　
　　1、什麼樣的寶寶想喝水？　
　　嬰幼兒口渴了多不會說，因此全靠母親或其他照管人注意觀察，若寶寶不斷用舌頭舔嘴唇時，或見寶寶口唇發干時，或應換尿布時沒有尿等都提示寶寶需要喝水了。　
　
　　2、什麼樣的水最健康？　
　　最好是不帶甜味的白開水。因為寶寶喝帶甜味的水（飲料），時間一長寶寶就不願吃母乳了，這對寶寶生長發育不利。尤其不要給寶寶喝各種人工配制的飲料，因為這些飲料有人工添加劑多對寶寶胃腸道有刺激，輕則引起不適，妨礙消化，重則引起痙攣。　
　
　　3、什麼時候該喝水了　
　　除出現上述需喝水的表現外。一般在兩次喂奶（喂食）之間，在屋外時間長了、洗澡後、睡醒後、晚上睡覺前等都需要給寶寶喝水，但必需注意在喂奶前不要給他喝水，以免影響喂奶。　
　
　　4、一天多少水合適？　
　　由於影響人體對水需要量的因素較多，如年齡、室溫、濕度、活動度、體溫、奶水或食物中水含量等。一般來講在新生兒期，由於喂母奶的次數多，若奶水充足的話，一天喂l～2次也就足夠了。隨著年齡的增長喂水次數和每次喂水量都要增加。但在實際中喝多少水，可隨寶寶自己的意思，也就是說若喂他不願意喝的話，也就算了。這說明寶寶體內的水分已足夠了。　
　
　　正常情況下，3歲內的小兒每次飲水不應超過100毫升，3歲以上可增至150毫升。只要小便正常，可根據實際情況讓孩子少量多次飲水。出汗時應增加飲水次數，而不是增加每次飲水量。4個月以內母乳喂養的嬰兒，如果沒有明顯出汗，不必另行飲水，因為喂水會減少吃奶的量，不利於嬰兒營養素的攝入。　　
　
　
　　5、什麼溫度的水給寶寶喝合適？　
　　由於嬰幼兒的消化道粘膜相當脆嫩，經受不了過冷或過熱水的刺激。若夏天從冰箱裡拿出來的水就去喂寶寶，則易發生不適甚至痙攣；過熱的水則易發生燙傷。所以夏天以室溫即可，冬天也只需控制在40℃左右為宜。　
　
　　經研究，喝燒開後再冷卻至室溫的水最有利於健康。燒開後再冷卻的水，其中的氣體比未煮之前少一半左右，因而水分子之間的凝聚力增加。這樣的水與人體細胞內水的特性十分接近，與人體細胞有良好的親和性，所以涼開水最容易被人體吸收並透過細胞膜，有利於新陳代謝，增加備注中的血紅蛋白，並能增進機體的免疫功能。經科學家觀察，常飲涼開水的人體內脫氫酶活性高，不易疲勞。　
　
　　需要注意的是，涼開水暴露在空氣中後，氣體又會重新進入水中。因此，燒開後冷卻4－6小時內的涼開水，是最理想的飲用水。長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要將涼開水反復燒開，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水，冬天則應飲稍溫的開水，因太冷的水會損傷孩子嬌嫩的消化道黏膜，影響消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至發展為胃炎。