平時要多讓寶寶吃些水果和蔬菜

　　母乳和奶制品以及一些輔食都是為寶寶補充營養的食物，但是，沒有任何一種食物所含的營養素成分是全面的。所以，家長應該讓寶寶多吃一些水果和蔬菜，因為水果和蔬菜中含有豐富的維生素，能夠補充全面的營養素成分。
   
　　水果的種類有很多，家長可以把水果做成果汁，比如蘋果汁能加速腸道蠕動，促進消化，並且能夠預防多種疾病，對治療寶寶便秘效果很好；梨汁中富含維生素A、維生素B、維生素C、維生索D、維生素E和微量元素碘，有助於器官的排毒、淨化和軟化血管，並且能促進血液將鈣質運送到骨骼。
 
　　夏季多給寶寶食用一些蔬菜，能夠補充鈣質以及多種維生素，並且有預防和治療疾病的功效。比如荠菜富含維生素C、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素以及多種礦物質等營養素，具有清熱解毒的功效，寶寶食用後可以避免上火；芹菜具有清熱止咳、潤腸通便的功效；嫩菠菜中富含鈣、維生素C、維生素B2及胡蘿卜素等多種營養素，有利於防治便秘，同時有利於保護皮膚和眼睛。