5月做好三件事 你的寶寶也能長高10cm

　  專家指出，季節與青少年成長發育有密切的關系。世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米。因此，五月可謂是長個的“黃金期”！作為家長務必要把握好這一時期，為孩子們制定優質長個方案，讓寶貝“高人一等”！

　　NO.1均衡補充營養

　　孩子就像小樹苗一樣，需要澆水施肥才能長得又壯又高，因此營養攝入就顯得非常關鍵。

　　人體往往是從食物中獲取營養，而一種或幾種食物是不能滿足幼兒成長需求的，媽媽們必須要保證飲食的多樣化和多元化。建議每日飲食中要包含肉類、蛋類、豆類，奶制品、水果、蔬菜、等等，這類食品不但蛋白質豐富，而且還含有多種維生素。推薦食譜有：黑米紅豆粥，揚州炒飯，果蔬沙拉。

　　NO.2適量補鈣

　　有些媽媽認為健康的飲食可以保障寶寶吸收足夠的鈣，其實不盡然。鈣的

　　NO.3堅持運動

　　你知道嗎？孩子在運動的過程中可以刺激骨骼、肌肉、軟骨的生長，使得身體分泌出更多的生長激素，長高自然就是分分鐘的事！據權威媒體統計分析，73.5%的歐美家庭往往注重於戶外活動，這也就不難解釋為何外國佬總是“大高個”了！

　　在運動項目的選擇上適量的負重運動可以促進鈣質沉積，增加骨密度。如跑跳，球類或者跳繩。要注意，不要讓孩子重復玩一種運動，否則他會很難提起興趣來。你可以今天讓孩子去跳繩，明天帶孩子慢跑，後天跟孩子玩“你追我趕”等等。這樣的安排，才會讓孩子覺得樂趣無窮，自然也就更樂意去運動了。

    5月是春夏交替季節，陽光明媚，花紅柳綠，一片生機勃勃的景象。媽媽不妨趁機帶著孩子多出去踏青運動，在享受陽光的同時，還能促進維生素D的生成，幫助身體吸收利用鈣質。

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