適合6個月左右孩子的營養食譜

  牛奶雞蛋糊

  牛奶250毫升，l份雞蛋黃。

  ①把牛奶倒入奶鍋中，把蛋黃打進去。

  ②開小火，按順時針方向不停攪動牛奶，直至冒起小泡成為奶糊，晾涼後可以喂給寶寶。

  要在沒開火前把蛋黃和牛奶攪勻，一定要按同一方向攪動，否則會出現塊狀，還容易糊鍋底。

  奶藕羹

  用料

  牛奶150毫升，藕粉50克，水適量。

  做法

  ①先將藕粉用水調成糊狀。

  ②把牛奶和藕粉糊倒入鍋中，用微火邊煮邊，攪動，直至攪成透明即可，晾涼喂給寶寶。

  此羹晶瑩剔透，香味撲鼻，營養豐富。藕粉要事先用水調好，否則直接倒入鍋中會凝結成塊，不易攪開。雖然藕粉含有豐富的蛋白質以及多種維生素，較有營養，但不要給寶寶吃得太多。

  香蕉南瓜泥

  用料

  香蕉一根，南瓜100克。

  做法

  ①南瓜去皮，蒸熟，研成泥狀；香蕉剝皮，研成泥狀。

  ②把香蕉泥和南瓜泥混合在一起拌勻，喂給寶寶。

  此泥色澤金黃，綿軟滑膩，甜潤可口。有潤腸通便、清熱解毒、助消化和滋補作用，常吃還能健腦。

  一日飲食參考

  06:00—06:30

  母乳、牛奶或配方奶250毫升，餅干3~4塊

  09:00—09:30

  米粉加蛋黃1個，菜泥或果泥適量

  12:00—12:30

  粥l碗（約20克）加碎菜、魚末、豆腐

  15:00

  蘋果或香蕉1/2~1個（刮泥）

  15:30—16:00

  母乳、牛奶或配方奶200毫升，面包一小塊

  18:00—18:30

  爛面條1碗(約40克），加肉末、碎菜

  20:00—21:00

  母乳、牛奶或配方奶220毫升