十個月孩子從輔食中獲取營養

  從輔食中獲取營養

  這個月的寶寶營養需求和上個月沒有大的區別，重點是減少乳制品的供應，增加輔食的營養。添加輔食可以補充維生素B，膳食纖維素、蛋白質、礦物質。奶制品可以補充鈣質。現在，即使媽媽有比較充足的母乳，也不能滿足寶寶每日所需營養，必須添加輔食。所以，這個月不要斷母乳，但要掌握好喂母乳的時間。一般情況下，可在早晨起來、臨睡前、半夜醒來時給寶寶喂母乳。這樣，白天寶寶就不會總是要吃母乳、和媽媽撒嬌了，也就不影響吃輔食了。

  母乳及其他主食喂養次數與八九個月時相同，只是在下午6時喂奶前可增加餅干、牛奶或米粥等，這樣做的目的是為再次減少喂奶次數做准備，比如將喂奶次數減為每日2~3次。

  專家提醒

  這時可以給寶寶添加整個雞蛋了，菜葉、質地軟的飯也可以添加，不僅有營養，還能鍛煉寶寶的咀嚼能力。

  水果

  這個時期的寶寶已經能夠吃原樣的水果了，不需要搾汁和切碎。每天可以選擇一兩種水果，在上午10點或下午3點左右吃，如果寶寶喜歡吃，消化也不錯，還可以給寶寶添加多一點。

  蔬菜

  富含蛋白質的豇豆、能量高的豌豆和南瓜、維生素高的胡蘿卜、膳食纖維高的紅薯仍是這時期對寶寶比較有利的蔬菜。

  蔬菜一般可以在水果之前喂給寶寶，這樣不會使寶寶養成偏愛甜食的習慣。寶寶在接受蔬菜時，不如水果那麼容易，父母也不用著急和強求寶寶必須吃，可以換一種蔬菜，畢竟含有相同某種營養物質的蔬菜不是僅有一種。