預防寶寶挑食的小絕招

　　導讀：寶寶不愛吃飯，媽媽干著急想不到好方法，其實讓寶寶愛上吃飯也沒有那麼困難，一些小絕招的使用，會解決你的後顧之憂，讓寶寶愛上吃飯。

　　為了可以讓孩子愛上吃飯，家長是千方百計的想辦法。一方面害怕寶寶不吃飯會影響發育，一方面又擔心孩子是不是生病了。為了吃一頓飯，全家總動員，可是收到的效果還是微乎其微，家長不禁要問寶寶為什麼不愛吃飯呢，有沒有預防寶寶挑食的小絕招。

　　一、首先要明確孩子體內是否缺少鈣和鋅元素
   
　　寶寶不吃飯很有可能是因缺少鈣和鋅引起的。如果檢查發現孩子缺鈣和缺鋅的話，那麼就要采取措施了。父母們可以購買一些補鈣補鋅的產品。而如果孩子在0-3歲的話，為了保護孩子的味蕾發育，盡量選擇淡奶味的鈣劑。如果孩子已經長大，可以選擇一些卡通造型的鈣片或者鋅產品，讓孩子愛上補鈣和補鋅。
  
　　二、提高孩子進食的興趣
  
　　孩子在吃飯的時候，會觀察食物，如果食物樣子不好看，或者聞起來味道不好，他們肯定連品嘗都不願意品嘗。因此要提高孩子進食的興趣首先就要變化食物的烹調方法，改善食物的色香味，吸引孩子進食的興趣。當然，在烹調食物的時候不要添加過多的調味料，這樣會傷害孩子的味蕾。
  
　　三、嚴格控制寶寶的零食，不要在吃飯時訓斥
  
　　很多家長都願意讓孩子吃一些零食，這樣就不用擔心孩子挨餓了。其實零食會讓孩子的小胃產生飽腹感，沒有饑餓的感覺，自然不會有心情吃飯了。這樣的寵愛，其實只是形成了一個惡性循環。多家長在寶寶吃飯時，會因為寶寶弄髒了衣服或者不好好吃飯而訓斥寶寶，這樣只會讓孩子通過拒食來表達抗議，而且寶寶的心情不好也會導致食欲下降。
  
　　四、適量的運動和充足的睡眠。
  
　　現在很多家長帶孩子出去玩的時候，都喜歡推車或者抱著，這樣讓孩子沒有過多運動的機會。其實適量的運動有助於寶寶能量的消耗。另外，要讓孩子養成良好的睡眠習慣，充足的睡眠可以明顯地改善寶寶消化液和胃腸道的蠕動，可以說充足的睡眠是提高食欲的一個重要條件。