盤點米飯對寶寶的種種益處

  米飯對孩子的益處有很多，包括米飯具有豐富的能量源，有用的蛋白質，有助於促進消化，使身體充滿活力，與牛奶一起吃可以緩解腹瀉和痢疾。米飯在東南亞尤其是印度，中國，日本，韓國，泰國，越南等國家的主食。

  米飯是世界上最大的農作物消費品之一

  根據美國國家科學院院刊表示，第一批水稻的種植出現在中國8000-12000年以前。相同研究還證實了米飯是世界上最古老的農作物之一。米飯也是世界上最大的農作物消費品之一，也許只是因為亞洲比其他地區的人口密度高，特別是在世界上對多人口的兩個國家，中國和印度。之所以米飯在東南亞地區如此盛行，原值之一就是不像其他農作物，米飯要消耗大量的水。亞洲有豐富的水源，各種各樣的河流，運河，湖泊，季風降雨，亞洲是最適合水稻生產的地方。現在，一些最大的水稻生產國家是中國，印度尼西亞，越南和泰國。

  5個月後的寶寶可吃米飯

  米飯被稱為是低過敏原的食物，並且也是給寶寶吃的理想食物。5-6個月的寶寶是開始吃米飯的最佳年齡，因為5-6個月是給寶寶吃固體食品和半固體食品的年齡。所以5個月後的寶寶是可以吃米飯的。

  米飯對寶寶身體的好處

  含有大量的B族維生素：大米和糙米含有大量的B族維生素。每個種類都對寶寶的身體健康和大腦發育有至關重要的作用。

  有用的蛋白質：米飯裡的蛋白質有助於肌肉的發育。米飯裡的氨基酸在伸展和收縮四肢時有振興肌肉的作用。除了對肌肉的好處外，氨基酸還可以幫助建立韌帶和肌腱。

  高能量：米飯的卡路裡的含量比谷類食品要多，大量的能量是在重體力勞動後的理想食物。如果你的寶寶玩了一天而沒有感覺累，給他們吃一些米飯是個很好的選擇。

  好消化：米飯，尤其是白米飯，是非常容易消化的。這非常適合消化系統還不是很發育的寶寶。而且，好消化和粗糧食品也是很適合寶寶食用的。

  與牛奶一起喝強壯身體：研究證明米飯與牛奶混到一起喝可以提高所含氨基酸質量，事實上，在東方文化中，給寶寶食用的第一個固體食品就是米飯摻牛奶。

  有助於緩解腹瀉：和牛奶一起吃也可以治療腹瀉。