全方面補鈣攻略 打造強壯BB

  研究表明，給孩子補鈣不僅要給孩子正確補鈣，還應該及時補鈣。如何正確補鈣呢，其實有些食物的鈣是不易於被孩子身體所吸收的。但是過量給孩子補鈣也是有害的，那麼這些標准要如何開始評判呢，這篇文章為我們回答了這些問題。

  孩子缺鈣的跡象

  睡覺困難、容易哭這些都是孩子缺鈣的現象，此外，孩子缺鈣還會經常大量出汗，尤其在睡覺的時候，並在睡覺時出現呼吸困難，嘔吐的情況。嚴重缺乏鈣會導致兒童出現彎腿，牙齒增長慢，行動能力弱，生活中表現出疲倦、食欲不振、頭暈。

  骨頭湯裡的鈣很少

  只吃粥和肉湯會使年幼的孩子身體缺乏多種營養成分，特別是微量元素。家長們應該去營養中心為孩子的合理飲食找到食譜。骨頭和肉熬出來的鮮美的湯汁是非常美味的，但是卻只有微量的蛋白質和鈣。在孩子消化的過程中，大量的動物脂肪會滯留在孩子體內，引起孩子腹脹、食欲不振、消化不良甚至導致消化紊亂。因為骨頭裡的鈣大多數是不易於被人體吸收的無機鈣。如果父母只為孩子提供湯汁，孩子就得不到人體必需的營養物質，如鈣、纖維等。

  補鈣過量會導致腎結石

  除了鈣片，含鈣的食品也非常受父母的歡迎，盡管如此，這些鈣也不是易於吸收的鈣，而維生素D可控制骨骼發育，家長應該關注這個方面。一些家長擔心孩子以後的身高問題，父母會提供給孩子含鈣豐富的牛奶或者含有鈣質的食品，孩子如果補充過於豐富的鈣，在他們3-4歲時，會有患上腎結石的可能。

  維生素D可以幫助吸收鈣

  維生素D可以幫助人體吸收鈣，營養專家們把維生素的