嬰幼兒飲食清淡好處多向重口味說No

      如今大多數家庭都只有一個孩子，孩子的衣食住行，父母總是慎之又慎，總想給孩子最好的呵護。單就每日給孩子的飲食安排已可謂費盡心機，但除了營養全面，爸爸媽媽往往容易忽視一個問題，那就是口味。

　　嬰幼兒：奶味是最適合寶寶的味道

　　嬰幼兒時期，寶寶的味蕾發育和口味喜好處於關鍵發展階段。從小讓寶寶品嘗各種食物的原味很重要。

　　在寶寶剛出生時，最先接觸的食物就是母乳。所以，媽媽如果身體健康，乳汁充足，一定要堅持母奶喂養。而等到孩子6個月左右，很多媽媽開始考慮為寶寶添加一些輔食。這時候食物也要以清淡為主，不能用成人的口味作為依據。牛奶、蔬菜湯、肉泥、雞蛋羹等等食物不要放任何佐料，保留原汁原味就可以了。

　　1歲前：輔食添加需少鹽少糖

　　刻意追求食物的美味而添加調味品，反而會刺激寶寶的味蕾。此外，過多的攝入鹽分還會加重對寶寶腎髒的負擔，而糖吃得太多，則大大增加了寶寶齲齒的風險，對身體健康也極為不利。

　　因此，一般寶寶1歲前不建議輔食中添加食鹽以及其他調味品，如有需要，也只能少量添加。而為了限制孩子對糖分的攝入，諸如糖水、飲料要少給寶寶喝，寶寶如果渴了，白開水就是最好的飲料。

　　寶寶補鈣：鈣劑口味要清淡你選對了嗎？

　　除了日常飲食，嬰兒由於處於快速發育期，其骨骼和肌肉的發育需要大量的鈣質來支持。除了母乳、奶粉、輔食外，額外補充鈣劑是嬰幼兒補鈣的便利方法。

　　目前市面上的鈣產品五花八門，但往往都忽略了對口味的設計。由於新生兒出生後接觸的第一口食物都是乳汁或奶粉，因此對奶味最為熟悉。雖說孩子都愛酸酸甜甜的口味，可是對於小寶寶來說，酸甜的味道會對味蕾產生很大的刺激。寶寶的味蕾尚且嬌嫩，未發育完全，是經不起如此刺激的，常常吃這種口味的鈣劑，會造成寶寶偏食、厭食，不愛喝水，如此補鈣就得不償失了。

　　因此在給嬰幼兒選擇鈣劑時，最好能選擇和母乳接近的清淡口味產品。嬰幼兒時期是寶寶養成良好飲食習慣的關鍵時期，如果飲食的開端就以“重口味”作為基調，這勢必會影響孩子日後的飲食健康。為了寶寶的健康，爸爸媽媽有必要向“重口味”Say No！

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