寶寶補鈣 謹防走入飲食誤區

　　在寶寶的成長過程中，鈣元素影響到寶寶骨骼和牙齒的生長發育，對於寶寶的身體機能有著嚴重的影響。一旦發現寶寶缺鈣，食補會是大多數父母的首要選擇，即通過讓寶寶多吃富含鈣質的食物來補充所需的鈣元素。然食補固然是最好的補鈣方式，但卻不是唯一的。寶寶的抵抗力弱，小兒補鈣必須要講求科學的方法，否則極易走入飲食誤區，結果適得其反。

　　寶寶補鈣飲食誤區一：排骨湯能很好地補鈣

　　對許多家庭來說，一聽寶寶缺鈣，就馬上為寶寶煲上一大鍋排骨湯。早中晚的飲食中通通加入排骨湯，天天如此，補到寶寶看見排骨湯就會下意識躲開。實際上這種做法與實際是略有偏差的，排骨湯雖然是一種常見的液體鈣，但是在含鈣類的食品中，絕對不是最好的補鈣食物。有專家介紹說，排骨湯中的含鈣量非常低，一斤排骨僅含鈣25毫克，排骨湯中的含鈣量遠遠低於這個數字。寶寶到了三歲，一天所需的鈣為800毫克，這種大量排骨湯的補鈣法絕對是杯水車薪，無法達到缺鈣寶寶的需要。

　　寶寶補鈣飲食誤區二：飲料與補鈣互無影響

　　在所有能被人體所吸收的鈣中，碳酸鈣的鈣元素含鈣量是最高的，碳酸鈣被人體消化後，會以鈣元素的形式被吸收。而飲料中大多含有磷酸鹽，磷酸鹽會嚴重妨礙鈣元素的吸收，促進鈣的流失。此外，飲料中的精致糖也會影響人體對鈣元素的吸收。因此，在需要補鈣的人群中，含糖類的汽水飲料一定要少喝。而寶寶恰好是飲料的擁簇者，寶爸寶媽一定要控制寶寶喝飲料的量，盡量不喝或者少喝。

　　寶寶補鈣飲食誤區三：鈣劑可以與任何食物一起服用

　　鈣劑也是一種非常好的鈣源，對於缺鈣的寶寶來說，短期內能達到很好的補鈣目的。但是鈣劑一定能達到補鈣的目的嗎？答案是否。鈣劑補鈣一定要挑對時機。
　　許多食物在與鈣劑共同食用時，會影響補鈣效果。例如植物性食物中含有的纖維素，會與鈣結合成難溶性的物質，食用含有纖維素過多的食物過多，會嚴重抑制人體對鈣質的吸收。因此，含有纖維素高的植物性食物，絕對不可以與鈣劑一起食用。而動物性食物，例如牛奶類，也不能與鈣劑共同服用。有的父母會為了孩子著想，將鈣劑搗碎後用牛奶送服。未曾想到牛奶中的蛋白與鈣進行了結合，形成了奶塊，降低了鈣的吸收率，妨礙了人體對鈣的吸收，效果也同樣不是很好。

　　建議各位父母在應對孩子缺鈣的症狀時，可以選購含有維生素D的鈣劑，維生素D能促進人體對鈣質的吸收，對緩解孩子缺鈣的情形十分有好處。鈣劑配方中最好不要含糖，否則易引起寶寶蛀牙。

　　寶寶的補鈣需要注意諸多事項，各位父母一定要提高警惕，講究科學的補鈣方式，以免走入誤區，影響寶寶的正常生長發育。

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