專家談：嬰兒補鈣如何科學又有效

    給寶寶補鈣，是每位父母都十分關心的問題，但怎樣知道自己的寶寶是否缺鈣，又該如何科學的進補，也是不少父母頭痛的問題。尤其是1歲以內的嬰兒，到底怎樣才能合理補鈣呢？

　　嬰幼兒階段是寶寶身體長骨骼最快的一個階段，要滿足骨骼的快速發育，充足的鈣是必要的。那麼怎樣來判斷家中的寶寶是否應該補鈣呢？

　　我們都知道兒童的不同時期需要鈣的營養是不一樣的。比如說在六個月以內的小孩，每天有300毫克的鈣就可以了。六個月到一歲之間，每天攝入400毫克的鈣。一般來說，母乳中的鈣比牛奶的鈣含量少，但是母乳的鈣好吸收。如果母乳充足，每天吃600到800毫升的話，小嬰兒的鈣就夠了。但國內現實際情況是母乳中的鈣不夠。母乳每一升裡面有34毫克鈣，但是國內北京、天津、上海、成都的檢查結果，母乳裡面的含量都到不了30毫克。所以嬰兒缺鈣的問題首先不是出現在孩子的身上，而是在媽媽的方面。同時如果是配方奶喂養，那麼鈣要比母乳還少一些。所以要是母奶鈣量不足或是配方奶吃得少，嬰兒出現睡不實容易醒、有點聲音就會受到驚嚇或是多汗、汗粒大等現象，就表示寶寶缺鈣，要開始補充鈣劑了。

　　寶寶補鈣，什麼是最好的方式？首先當然是食補，挑一些含鈣豐富的食品來補像純牛奶、大豆制品等。但1歲以下，尤其是六個月以內的小嬰兒，不能吃純牛奶，所以可以給寶寶補充口味淡、方便喂食的小劑量鈣劑。像淡奶味的鈣劑，5ml的劑量非常方便寶寶服用，一小勺即可輕松搞定。對於六個月以上的寶寶，由於可以添加輔食，可以選擇選擇豆類、蛋類或魚類等含鈣量較多的食物。

    其次，選擇鈣劑也要抓好時機。許多父母在沖好奶後再加入鈣劑，認為這是個補鈣的簡便方法，但實際上這樣做是不科學的。因為牛奶中的蛋白質遇到鈣會凝結成塊，使蛋白質和鈣的吸收都受影響；同時，奶中的含鈣量並不低，如果再加鈣，會使食物中的鈣磷比例不合適，不利於鈣的吸收。最好將補鈣安排在兩次喂奶之間，並用少量開水沖服，這樣既補充了鈣，又補充了水分。

    最後爸媽們要知道，無論食補或是藥補，都要設法促進鈣的吸收。俗話說：一個朋友三個幫。鈣也是這樣，必須同時補充維生素D才能促進鈣的吸收和利用，建議爸媽們直接選擇含維生素D的鈣劑。