高溫導致鈣流失？寶寶夏季補鈣知多少！

    夏季持續的高溫，不僅讓寶寶身上的汗水逐漸變多起來，而且有關“鈣”是否會隨著汗液流失的問題也常常困擾著媽媽們。究竟排汗造成的鈣質流失，是否會導致寶寶缺鈣呢？還是因為媽媽們太過謹慎了？

    專家指出，汗液中確實存在鈣質，但是單純的排汗並不會讓寶寶缺鈣。可是，夏季的鈣質流失也不容小觑。細心的媽媽可能不禁有些奇怪，到底該如何看待高溫環境下的補鈣問題呢？讓我們跟隨育兒專家一起來一探究竟吧！

    夏季導致鈣流失的原因？

    1、消化道“懶於”吸收鈣質

    在夏季，寶寶的胃腸和人一樣會變得比較“懶惰”。隨著溫度的升高，寶寶消化道內消化酶的生成和分泌就會減少，胃腸蠕動變緩慢，很多寶寶會因此出現食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等情況，還有可能出現挑食、厭食。所以，體內所需的鈣質和促進鈣質吸收的維生素D的量就無法得到保證。

    2、鈣隨著“鈉離子”流失掉

    夏季寶寶汗液增加，體內的鈉離子（即我們通常所說的鹽分）會隨著汗液和大小便流失，為了給孩子補充足夠的鈉離子，媽媽們會通過適當增加飲食中鹽的攝入量來解決此問題，但人體的腎髒每天把多余的鈉排出體外，同時也會損耗一定量的鈣質。因此，寶寶夏季排出的鈉越多，鈣質的消耗就越多，這也是寶寶易出現鈣流失的原因之一。

    3、諸多小細節“妨礙”鈣吸收

    夏季天氣炎熱，紫外線強烈，因為擔心寶寶出現中暑或皮膚損傷等問題，有些父母們會減少帶寶寶外出的機會或使用防曬霜，這樣寶寶自身合成的維生素D就會相對減少，十分不利於鈣吸收。另外，有資料顯示：經常飲用碳酸飲料的孩子發生骨折的危險是不經常飲用碳酸飲料的3倍。碳酸飲料屬於富含磷的飲料，當身體攝入較多的碳酸飲料後，會使體內的鈣：磷比例升高到1：10-20，過多的磷就會把體內的鈣“趕出”體外，影響鈣的吸收。

    夏季寶寶補鈣有哪些原則？

    1、選擇補鈣產品有講究

    對於鈣劑的選擇，產品的含鈣量、吸收率、溶解度、生物利用率等方面都需要考慮，同時還需注意鈣源的安全性。從目前的主流鈣制劑來看，碳酸鈣的最大優勢就是服用同樣重量的鈣，攝入的鈣元素會更多，從而減少了寶寶的胃腸負擔，是國內外最受推崇的一類補鈣制劑。但是，傳統的碳酸鈣又存在一些不足，如溶解度差且易出現腹脹、便秘、結石、胃腸刺激等問題，為了解決這些傳統碳酸鈣的缺陷，經過工藝改良後的復方碳酸鈣泡騰顆粒就不再存在這些問題。

    復方碳酸鈣泡騰顆粒（商品名“蓋笛欣”）在泡騰的過程中會釋放出二氧化碳，從而避免氣體在胃裡的釋放，避免了腹脹問題的發生，而且經過泡騰後的鈣溶解度大大提高，解決了普通碳酸鈣溶解度不好的又一個難題。此外，泡騰體系中的枸橼酸（又叫檸檬酸）不但對寶寶稚嫩的小胃溫和無刺激，還可以和草酸鈣（便秘和結石的元凶）結合，置換出難溶性鈣鹽中的鈣離子，從而避免了便秘和結石的風險（結石和便秘的元凶主要為草酸鈣）。

    2、補充適量的維生素AD

    事實上，如果只是單純給寶寶補充鈣制劑，往往事倍功半。因為人體本身對鈣的吸收率並不高，如果鈣質不能被寶寶的身體吸收，補充再多的鈣，也都無濟於事。外加小寶寶的皮膚嬌嫩，不易過長時間接受日光照射。因此，在為寶寶補鈣的同時，一定要同期補充促進鈣質吸收的維生素AD。

    兒保醫生往往建議從寶寶出生15天起，常規補充伊可新維生素AD滴劑，也是因為其中的維生素D可以促進腸粘膜上皮細胞對鈣的吸收，使鈣質更容易、更快速地被吸收進入血液並到達骨骼和牙齒，並促進骨骼鈣化以增加強度。此外，維生素A還可以促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化，如果維生素A攝入不足，容易造成骨骺端成骨障礙，使孩子牙齒發育緩慢、不良等。

    3、千萬不要補鈣過量

    如果鈣質補充過量，寶寶會出現厭食、便秘，嚴重還會導致骨骼過早成熟，也會影響寶寶的身高，而人體吸收程度較低的話，補鈣也就成了“虛補”一場。如果父母不確定寶寶是否缺鈣還是補鈣過量，最好去醫院做個微量元素檢查，這樣更易控制補鈣的度和量。此外，鈣和鋅不要同時補充，最好相隔3個小時以上分開補充，否則兩種元素會互相拮抗，影響吸收。